CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーささみの梅あえ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーささみの梅あえ-レシピのメイン写真

ヘルシーささみの梅あえ

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!

めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!

もっと読む

ヘルシーささみの梅あえ

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996

めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!

めんつゆで作ることによりちょうどいい味になります。かつお節を足しても良さそうです!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなおつまみを作りたくて作りました!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3個分
  1. ささみ 3本
  2. 砂糖 大さじ1
  3. オリーブ油 大さじ1
  4. しそ 4枚
  5. めんつゆ 大さじ1〜2
  6. 練り梅 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ささみを鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れ、砂糖とオリーブ油を入れ茹でる。沸騰してきたら中火でゆっくり火を通す。

    • ヘルシーささみの梅あえ作り方1写真
  2. 2

    ささみに火が通ったら、取り出し温かいうちにほぐす。

    • ヘルシーささみの梅あえ作り方2写真
  3. 3

    しそは千切りにし、ささみと合わせて練り梅とめんつゆを和える。

    • ヘルシーささみの梅あえ作り方3写真
  4. 4

    お好みでかつお節を足しても美味しいと思います!

コツ・ポイント

ささみは、油と砂糖を入れるとしっとり仕上がるのと、ささみは水から茹でています。急激な肉の縮みもなくしっとりします。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

栄養士のレシピ集
栄養士のレシピ集 @cook_40427996
2024/03/03 08:16に公開
料理はいつも感覚で作っているため、同じものを作ろうと思っても同じ味にならないので、覚書として記録用で残しています。保育園10年、学校給食10年の経験があり、人気だったレシピも記録していこうと思っています。晩酌するのでおつまみ料理を試行錯誤して作っています。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚肉と山芋のオイスター炒め★動画あり★
  2. マルタイTKM
  3. 塩にくじゃが
  4. 大葉と鶏肉のライスペーパー巻き
  5. ✧ケチャップであっさり豚肉の煮込み✧
  1. 簡単!豚バラとニラの卵とじ
  2. トマトと卵の酸辣湯スープ
  3. あまりごはんで♡肉巻きおにぎり
  4. ネギまみれ!甘辛カリカリ豚のおつまみ
  5. 給食の「けんちん汁」♡シンプル具沢山汁物
  6. Cheese N Chicken Enchiladas
  7. Homemade Mac n’ Cheese
  8. Scratch Garlic Parmesan Mashed Potatoes
  9. Josh's Green Beans
  10. Longanisa Lumpiang Shanghai
  1. 【 牡蠣と春菊の酒粕麹焼き 〗
  2. 1週間のお弁当3/4
  3. 黒蜜きなこのわらび餅風こんにゃく
  4. 美腸叶う♡Veganチーズ風味マヨドレ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21670568
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close