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★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール
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★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール-レシピのメイン写真

★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール

桃と栗
桃と栗 @cook_40129365

朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ これで薬に頼る事がなくなりました
このレシピの生い立ち
薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪

朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ これで薬に頼る事がなくなりました
このレシピの生い立ち
薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪

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★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール

桃と栗
桃と栗 @cook_40129365

朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ これで薬に頼る事がなくなりました
このレシピの生い立ち
薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪

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薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪

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材料

1人分(たっぷり量)
  1. 酒かす 30g
  2. ヨーグルト 100g
  3. 豆乳 150cc
  4. オートミール 30g
  5. クコの実 10グラム
  6. バナナ 1本
  7. シナモンパウダー 4g
  8. カルダモンパウダー(あれば) 小さじ1/2
  9. 無塩アーモンド(あれば) お好み量
  10. ナツメチップ(あれば) お好み量
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作り方

  1. 1

    器にオートミールとクコの実を入れておく

    • ★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール作り方1写真
  2. 2

    酒粕、ヨーグルト、豆乳、シナモンをよーく混ぜてから❶に入れて混ぜる

    • ★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール作り方2写真
  3. 3

    バナナを5ミリほどにカットして❷と混ぜ合わせて1時間以上冷蔵庫で寝かす(私は一晩寝かせます)

    • ★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール作り方3写真
  4. 4

    完成^ ^
    カルダモン、アーモンド、ナツメチップをトッピングしていただきます

    • ★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール作り方4写真
  5. 5

    ナツメチップは業務スーパーさんで購入してます^ ^
    アーモンドとナツメチップで嚙みごたえあり満腹感増します^ ^

    • ★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール作り方5写真

コツ・ポイント

ぜんぶ一緒に入れても出来上がりますが、酒粕とヨーグルトとシナモン、豆乳をあらかじめブレンダーなどでよーく混ぜるとフワフワに仕上がって美味しさが増します

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桃と栗
桃と栗 @cook_40129365
2024/03/17 22:46に公開
★フォローいただきました方々ありがとうございます★ 自身が身に付きやすい体質の為、低カロリーの食材で作れるレシピを考案しています。 【腸活】をテーマに、デトックス効果を期待できるレシピを紹介していきたいと思っています。近年、★スパイス＆ハーブコンサルタント★&★薬膳マイスター★資格取得し、日々身体に良いものを探究中です。良かったらお付き合いくださいね♪
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