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和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット
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和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット-レシピのメイン写真

和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

グリークヨーグルトは濃厚でコクがあり低カロリー。粒あんとほろ苦い抹茶、ピスタチオの食感が無限。黒蜜をかけおもてなしにも◎
このレシピの生い立ち
水切りしたヨーグルトで今まで色々なデザートを作ってきました。一晩水切りするのが面倒ですが、レンジでプッシュする方法ならすぐです。濃厚でクリームチーズのようなグリークヨーグルトを、和風にも合いそうだと考えました。見た目も良いのでおもてなしに◎

グリークヨーグルトは濃厚でコクがあり低カロリー。粒あんとほろ苦い抹茶、ピスタチオの食感が無限。黒蜜をかけおもてなしにも◎
このレシピの生い立ち
水切りしたヨーグルトで今まで色々なデザートを作ってきました。一晩水切りするのが面倒ですが、レンジでプッシュする方法ならすぐです。濃厚でクリームチーズのようなグリークヨーグルトを、和風にも合いそうだと考えました。見た目も良いのでおもてなしに◎

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和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

グリークヨーグルトは濃厚でコクがあり低カロリー。粒あんとほろ苦い抹茶、ピスタチオの食感が無限。黒蜜をかけおもてなしにも◎
このレシピの生い立ち
水切りしたヨーグルトで今まで色々なデザートを作ってきました。一晩水切りするのが面倒ですが、レンジでプッシュする方法ならすぐです。濃厚でクリームチーズのようなグリークヨーグルトを、和風にも合いそうだと考えました。見た目も良いのでおもてなしに◎

グリークヨーグルトは濃厚でコクがあり低カロリー。粒あんとほろ苦い抹茶、ピスタチオの食感が無限。黒蜜をかけおもてなしにも◎
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材料

2人分
  • プレーンヨーグルト 400g
  • ※粒あん(小豆) 小匙2~3
  • ※抹茶 小匙1/2
  • ※黒蜜 小匙1~
  • ※ピスタチオ 3粒~
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作り方

  1. 1

    一晩水切りをします。一番簡単な方法は、ザルにキッチンペーパーをのせ、ヨーグルトを注ぐ。
    受け皿にはホエーという乳清が出る

    • 和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    一晩水切りしたヨーグルトをグラスに100g入れる。

    • 和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    ※をのせて出来上がり♪
    もう1つ同じのが作れます。

    • 和風グリークヨーグルトボウル☆ダイエット作り方3写真

コツ・ポイント

一晩、冷蔵庫で水切りしてますが、レンジで作る方法もあります。どちらでも構いません。

水切りは冷蔵庫の中で。
2~3日保存可
400gのヨーグルトは、一晩で200gに減ります。
ホエーは栄養たっぷり、色々な料理に使えます。お味噌汁もオススメ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/03/19 03:39に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

抹茶 あずき つぶあん ヨーグルト ピスタチオ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21673041
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