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さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め
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さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め-レシピのメイン写真

さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め

二階堂まなみ
二階堂まなみ @manna0131
千葉県八千代市

子供が「おいしい!」と喜んで食べてくれました。旬の組み合わせを家族に食べさせたくて作りました。
ごはんが進みます!
このレシピの生い立ち
旬の食材を食べさせたくて。

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さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め

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材料

2人分
  • さわら 2切れ(160g)
  • スナップエンドウ 8本
  • 塩 適量
  • 片栗粉 適量
  • A マヨネーズ 大さじ1
  • A オイスターソース 小さじ2
  • A 酒 大さじ1
  • A すりおろし生姜 小さじ1/3
  • サラダ油 小さじ2
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    さわらは水けをふき取り3~4等分に切る。
    塩を振って5分おき出てきた水分をふき取る。

    • さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め作り方1写真
  2. 2

    スナップエンドウはすじを取りななめ半分に切る。
    Aは混ぜ合わせる。

    • さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    1のさわらに片栗粉をまぶす。
    フライパンにサラダ油を熱し皮を下に向け焼く。

    • さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め作り方3写真
  4. 4

    焼き色がついたらひっくり返しもう片面も同じように焼く。
    はじに寄せ、あいたすき間で2のスナップエンドウを焼く。

    • さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め作り方4写真
  5. 5

    さわらに火が通ったら調味料を回しかけ全体にからませ胡椒をふる。

    • さわらとスナップエンドウのオイマヨ炒め作り方5写真

コツ・ポイント

1のさわらの下処理は生臭みを取るためです。このひと手間でとても食べやすくなります。
腹骨がついている場合はそぎ切って取って下さい。

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二階堂まなみ
二階堂まなみ @manna0131
2024/03/17 15:12に公開
千葉県八千代市
電子書籍「どんぶり」「東京下町 居酒屋めし」レシピラボより出版「どんぶり」は英語版が全米で発売されました。千葉八千代市で料理教室を主宰    調理師 ロジカル調理協会認定講師 野菜ソムリエ 柳原料理教室師範科 元大手料理教室講師 飲食店20年経営。企業レシピ開発、スタイリング、お仕事のご依頼ご相談ください(^^)      instagram @manna0131
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このレシピのキーワード

炒めもの さわら 片栗粉 スナップエンドウ 酒

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