CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ-レシピのメイン写真

サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ

ゴジランド
ゴジランド @cook_40068518
大阪と京都

サラスパを生くずきりに代替えしたらカロリー少ないけど美味しいよ!!
このレシピの生い立ち
旦那様が海外ドラマの影響でマッチョなボディー俳優ばかり出てくるのを見て10キロ程痩せたいらしい(笑)
米.麦.大豆抜き食餌療法なら結果出すの早いけど3つ糖質大好き人間のために家庭料理は高カロリーにしないよう覚え書き投稿です。

サラスパを生くずきりに代替えしたらカロリー少ないけど美味しいよ!!
このレシピの生い立ち
旦那様が海外ドラマの影響でマッチョなボディー俳優ばかり出てくるのを見て10キロ程痩せたいらしい(笑)
米.麦.大豆抜き食餌療法なら結果出すの早いけど3つ糖質大好き人間のために家庭料理は高カロリーにしないよう覚え書き投稿です。

もっと読む

サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ

ゴジランド
ゴジランド @cook_40068518
大阪と京都

サラスパを生くずきりに代替えしたらカロリー少ないけど美味しいよ!!
このレシピの生い立ち
旦那様が海外ドラマの影響でマッチョなボディー俳優ばかり出てくるのを見て10キロ程痩せたいらしい(笑)
米.麦.大豆抜き食餌療法なら結果出すの早いけど3つ糖質大好き人間のために家庭料理は高カロリーにしないよう覚え書き投稿です。

サラスパを生くずきりに代替えしたらカロリー少ないけど美味しいよ!!
このレシピの生い立ち
旦那様が海外ドラマの影響でマッチョなボディー俳優ばかり出てくるのを見て10キロ程痩せたいらしい(笑)
米.麦.大豆抜き食餌療法なら結果出すの早いけど3つ糖質大好き人間のために家庭料理は高カロリーにしないよう覚え書き投稿です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • 生くずきり(一袋) 100g
  • ハムやベーコン 4枚
  • きゅうり 1本
  • ★酢やレモン汁 大さじ1~
  • ★めんつゆ(5倍濃縮) 小さじ1~2
  • ★塩 2つまみ
  • ★サトウキビ糖 小さじ1/2~1杯
  • ★牛乳or生クリームor豆乳 大さじ1
  • ★すりゴマ 大さじ1
  • ★あればお好みで粒マスタード 小さじ1~2
  • ★マヨネーズ 大さじ3~4
  • 仕上げに塩コショウ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    スパゲッティサラダを作ろうと思ったけど糖質オフにするためパスタ麺を生くずきりで代替えします。

    • サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ作り方1写真
  2. 2

    パスタは100g362カロリーあります。

    • サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ作り方2写真
  3. 3

    生くずきりは85カロリー
    ヘルシーにするなら
    一度は作ってみよう!
    裏の表示通りゆで水にさらします(好みの固さで)

    • サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムやベーコンスライスしきゅうり1本千切りし
    ★で和え味見して塩コショウで整えてください。

    • サラスパ風ヘルシーくずきりサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

いつも作るサラダスパゲッティーを生くずきりに代替えしただけなので具材はご家庭のお好みで良いと思います。
※生くずきりなのでめんつゆを入れましたが、醤油やポン酢でも美味しくできます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ゴジランド
ゴジランド @cook_40068518
2024/03/11 04:32に公開
大阪と京都
YOKO式SHP【米・小麦・大豆・添加物】抜き食餌療法を展開し22年 皮膚疾患やあらゆる病気や病巣など難治性の方へ食生活の改善アドバイザーとしてフォローしております予防を兼ねて健康管理を目指してますhttp://yokoshp.com/アメブロで日常のブログや料理レシピを書いてますので遊びに来てくださいね!https://ameblo.jp/goro0310momo
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 キュウリ ベーコン ハム 生クリーム 牛乳

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 竹輪で簡単♪なんちゃってエビチリ!
  2. 梅酒(すももさくらんぼレモン入り)
  3. 材料2つ!混ぜるだけのみそ瓶⭐︎みそ汁の素
  4. 生ニンニクのホイル蒸し焼き
  5. お豆腐のガトーショコラ
  1. レンジで3分☆ふわふわ米粉蒸しパン
  2. 鶏モモ肉の甘辛胡麻ダレ絡め
  3. 鶏肉と新玉ねぎの塩炒め
  4. 春キャベツと新玉ねぎのサラダ
  5. ママ友に教えてもらったフロランタン
  6. Filipino Style Pork and Chicken Barbecue
  7. Parmesan crusted chicken
  8. Chia seed pudding breakfast
  9. Cheesy Chicken Lumpiang Shanghai
  10. Quick vodka sauce pasta with homemade meatballs
  1. 蓮根の醤油マヨ七味
  2. 鰤の花椒ピリ辛ソテー中華風味
  3. あの日食べたシダックス風キムチラーメン
  4. 鯛かまの白ワイン蒸し
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21674483
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close