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ココアとオートミールのプロテインバー♪-レシピのメイン写真

ココアとオートミールのプロテインバー♪

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

小腹が空いた時に、レンジでちゃちゃっと作れます♪
タンパク質もとれて、よきっ！！
このレシピの生い立ち
お腹がすいたので、家にあるもので作りました♪

小腹が空いた時に、レンジでちゃちゃっと作れます♪
タンパク質もとれて、よきっ！！
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お腹がすいたので、家にあるもので作りました♪

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小腹が空いた時に、レンジでちゃちゃっと作れます♪
タンパク質もとれて、よきっ！！
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材料

  • オートミール 30g
  • ホエイプロテイン 30g
  • 純ココア 30g
  • ラカント 30g
  • 水 100cc
  • オオバコ(サイリウム) 4g
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作り方

  1. 1

    ボウルに、材料を入れて、よく混ぜる。

  2. 2

    ダイソーのプロテインバー用の容器や、小さめのタッパーに流し込む。

  3. 3

    ふんわりラップをして、600wで3分チンする。
    出来上がり～♪

コツ・ポイント

材料をよく混ぜて下さいね♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2024/03/15 07:24に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

ココア ホエー オオバコ サイリウム オートミール

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