ウィンナーを斜めに薄切りにする。

スティックカリフラワーを切り分けて、600Wのレンジで1分加熱する。

フライパンにおろしにんにくと鷹の爪輪切り、オリーブオイルを入れて、中火で熱する。

にんにくの香りがしてきたら、ウィンナーを入れて炒める。

スティックカリフラワーを加えて炒める。