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ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯
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ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯-レシピのメイン写真

ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ピリ辛でふわふわ生地が新感覚
外はカリカリ、中はもっちりとろ~ん食感が不思議
ヘルシーな豆腐でダイエット
熱々がたまらん
このレシピの生い立ち
やっぱりライスペーパーが好き
ライスペーパー歴25年
新作を週1は考えていますが、レシピアップできないものができてしまう。
久しぶりに、家族からOKがでたので載せました。
豆腐は水切り不要、ライスペーパー余ってませんか?

ピリ辛でふわふわ生地が新感覚
外はカリカリ、中はもっちりとろ~ん食感が不思議
ヘルシーな豆腐でダイエット
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久しぶりに、家族からOKがでたので載せました。
豆腐は水切り不要、ライスペーパー余ってませんか?

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ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ピリ辛でふわふわ生地が新感覚
外はカリカリ、中はもっちりとろ~ん食感が不思議
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豆腐は水切り不要、ライスペーパー余ってませんか?

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材料

  • ライスペーパー 2枚
  • 豆腐 150g
  • 片栗粉 大さじ3
  • ※コチュジャン 小さじ1~2
  • ※チーズ 30g
  • ※鶏ガラ顆粒※醤油 各小さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐、片栗粉を入れぐるぐる、混ぜ合わせる

    ※を加える

    • ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、1を広げる
    軽く水で濡らしたライスペーパーをのせる

    • ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯作り方2写真
  3. 3

    焼き目がついたらひっくり返し、水で濡らしたライスペーパーを乗せ、反対も焼く。
    こんがりしたら出来上がり♪

    • ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯作り方3写真
  4. 4

    ハサミでカットしてね

    辛い物好きさんはコチュジャン小さじ2

    • ライスペーパー豆腐餅☆ダイエット☆昼ご飯作り方4写真

コツ・ポイント

びっくり返すのが難しいかも
お皿にパッカーんと移してから焼くのが、失敗しずらい。一度返せたら、固くなり返しやすくなる。両面カリカリにしてね

先にライスペーパーを置いてから生地をのせても、どちらもOK

冷めると餅感が強めになり、お弁当に◎

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/05 00:47に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

片栗粉 ライスペーパー コチュジャン チーズ 豆腐 鶏ガラ

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