新キャベツと新玉ねぎのちゃんちゃん焼き♪

chieno☆
chieno☆ @cook_40043421

春キャベツと新玉ねぎを使うと水分要らず&甘くてとっても美味しいです。
このレシピの生い立ち
いつも冬に作っているちゃんちゃん焼きが、春キャベツと新玉ねぎなら水分いらないかな?と思って作ってみました。

新キャベツと新玉ねぎのちゃんちゃん焼き♪

春キャベツと新玉ねぎを使うと水分要らず&甘くてとっても美味しいです。
このレシピの生い立ち
いつも冬に作っているちゃんちゃん焼きが、春キャベツと新玉ねぎなら水分いらないかな?と思って作ってみました。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切
  2. 春キャベツ 大2枚
  3. 新玉ねぎ 小1個
  4. 人参 2cm分
  5. 冷凍コーン 大さじ2~3
  6. バター ひとかけ
  7. ●味噌 大さじ1~
  8. ●はちみつ 大さじ2~
  9. おろし生姜 少々

作り方

  1. 1

    バターと●以外の材料をざっくりカットしてフライパンにいれる。

  2. 2

    てっぺんにバターを入れて蓋をして、中火でじっくり煮込む。

  3. 3

    水分がでて火が通ったら●を入れてなじませる。

コツ・ポイント

新キャベツ、新たまねぎの場合は水分なしでも大丈夫です!普通のキャベツや玉ねぎの場合は水を50ccぐらい入れて同様に調理してください。

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フリーランスの管理栄養士&健康運動指導士です(^-^)5歳&3歳男子の育児に右往左往の毎日…だから手抜き&時短が得意技です(‾ー‾)
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