フライパンにたっぷりのオリーブオイル、熱くなる前にニンニクと唐辛子を投入！塩多めでパスタを茹で始めます。

パスタの茹で汁お玉一杯くらいを2に入れて乳化させます。白濁したらサバ缶投入！ヘラで食べやすい大きさに崩してね。

煮詰めてトロミが少しついたところに塩、柚子胡椒でソースの味をしっかりつけたら、パスタ、ブロッコリーを投入。