CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
#ヘルシーだけど満足!椎茸と野菜プレート
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
#ヘルシーだけど満足!椎茸と野菜プレート-レシピのメイン写真

#ヘルシーだけど満足!椎茸と野菜プレート

のーかのむすめ
のーかのむすめ @cook_40296534

#手軽に栄養
椎茸を焼きと炒めの食べ比べ。どっちが好き?
ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富なワンプレートです!
このレシピの生い立ち
肉厚な生のしいたけが手に入り、家族の好みが分かれたので、食べ比べのメニューにしました。
個人的には断然焼きなんですけど、子供にはベーコン味が好評(^^)
ローカロリーの食事にしたくてキノコメインのプレートとなりました(=´∀`)

#手軽に栄養
椎茸を焼きと炒めの食べ比べ。どっちが好き?
ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富なワンプレートです!
このレシピの生い立ち
肉厚な生のしいたけが手に入り、家族の好みが分かれたので、食べ比べのメニューにしました。
個人的には断然焼きなんですけど、子供にはベーコン味が好評(^^)
ローカロリーの食事にしたくてキノコメインのプレートとなりました(=´∀`)

もっと読む

#ヘルシーだけど満足!椎茸と野菜プレート

のーかのむすめ
のーかのむすめ @cook_40296534

#手軽に栄養
椎茸を焼きと炒めの食べ比べ。どっちが好き?
ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富なワンプレートです!
このレシピの生い立ち
肉厚な生のしいたけが手に入り、家族の好みが分かれたので、食べ比べのメニューにしました。
個人的には断然焼きなんですけど、子供にはベーコン味が好評(^^)
ローカロリーの食事にしたくてキノコメインのプレートとなりました(=´∀`)

#手軽に栄養
椎茸を焼きと炒めの食べ比べ。どっちが好き?
ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養豊富なワンプレートです!
このレシピの生い立ち
肉厚な生のしいたけが手に入り、家族の好みが分かれたので、食べ比べのメニューにしました。
個人的には断然焼きなんですけど、子供にはベーコン味が好評(^^)
ローカロリーの食事にしたくてキノコメインのプレートとなりました(=´∀`)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  1. 《焼き椎茸》
  2. 生の椎茸 4枚
  3. 塩 小さじ1/2
  4. 《椎茸ベーコン煮》
  5. 椎茸 2枚
  6. 玉ねぎ 1個
  7. 薄切りベーコン 4枚
  8. 鶏ガラスープの素顆粒 小さじ1
  9. 白コショウ 少々
  10. 醤油 小さじ1/2〜1/3
  11. 《緑の野菜》
  12. ほうれん草 1束
  13. ブロッコリー 1株
  14. 水 1L
  15. 塩 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ほうれん草は根を切り、しっかり間に挟まった土を洗い、ゴムで縛っておきます。ブロッコリーはつぼみや茎の間もしっかり洗います

  2. 2

    フライパンに水1L塩小さじ1(うす塩です)を入れ沸騰させ、ほうれん草を根に近い茎を下にして立てるように湯に入れます。

  3. 3

    そのまま5〜10秒待ってから全体をお湯につけ、5秒くらいで裏返し色が鮮やかになったらザルに上げておきます。

  4. 4

    お湯を1cm分残しごま油とブロッコリーを入れ蓋をして蒸します。
    茎に箸が通ったら火を止め皿に盛り付けます。

  5. 5

    椎茸の汚れはキッチンペーパーで拭いておきます(洗いません)
    軸を傘から外し、石づきを切り落としておきます。

  6. 6

    半分にカットしたら、傘の内側に切れ目を3箇所入れ塩をふりトースターで230℃で7分焼きます(生焼けは少量でも食中毒!)

  7. 7

    傘の厚みが2/3〜3/4くらい、切った断面の色が均一に変わり、傘の下にした方がシワシワになり水気が出ていたらOKです

  8. 8

    フライパンにオリーブ油を入れ、同じようにカットした椎茸、細切りの玉ねぎ、半分に切ったベーコン、鶏がらスープを入れます。

  9. 9

    蓋をして中火にかけ、グツグツし出してから5〜6分煮ます。椎茸がよく煮えるようにベーコンを椎茸にのせます。

  10. 10

    仕上げに白コショウ少々、醤油をひと垂らししてよく混ぜたら出来上がりです。

コツ・ポイント

生焼けだと椎茸皮膚炎という炎症が出るらしいです。しっかり火を通すことが最大のポイントですね(^◇^;)今回は極厚の椎茸でしたので、切れ目をしっかり入れております。
ブロッコリーとほうれん草はまとめて茹でて、冷蔵庫で1週間くらいはもちますよ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

のーかのむすめ
のーかのむすめ @cook_40296534
2021/02/27 10:59に公開
ファミリーや友人に農家の方が多く、野菜を沢山食べて育ってきました(^-^)簡単なものしか作れませんが記録用にアップしていきます。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ライスペーパーで包むアボカドの天ぷら
  2. アーモンドミルクと豆乳のミルク寒天
  3. キャップのオラオラカルボナーラ?🧢
  4. 豚肉のハヤシライス
  5. 🇲🇾もやし×鶏肉レンチン10分🐓深夜屋台風
  1. 簡単☆きのこのあんかけ豆腐
  2. お義母さんのふわふわ鶏団子♡お子さまにも
  3. 【下味冷凍】鶏モモとキャベツのマヨポン
  4. めんつゆだけ!カツ煮♪カツ丼にも♪
  5. 圧力鍋で簡単!! 豚バラ大根の煮込み
  6. Nutella and banana French toast
  7. Baked bow-tie pasta salad
  8. Buffalo Chicken Jalapeño Macaroni and Cheese
  9. Crispy Pan Fried Ramen
  10. Apple Pie
  1. ケンタロウさんの常夜鍋。
  2. 小松菜と厚揚げの煮物
  3. 鶏胸肉 簡単 うまうまジューシー!
  4. 海老の下処理 塩水と背開き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21683140
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close