鶏胸肉は，一口大､または，食べやすい大きさにきります。ポリ袋に☆を全て入れ揉み込みます。

皮をむいたじゃがいもを切り､耐熱皿に入れ､ラップをふわっとかけて，レンジ600W､約5ぐらいチンします。

スナップえんどうを11個半分に切ります。（業務スーパーで購入した冷凍のを使用しています（笑））

じゃがいもとスナップえんどうを入れて炒めます。このときに、オリーブオイルを入れると食材がツヤが出て綺麗です。

●印のの調味料を入れて､全体に味を絡めながら炒めて､火が通っていたら出来上がりです。

●印､あらかじめお椀に入れて混ぜて､用意しています。