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自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~
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自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~-レシピのメイン写真

自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

ほうれん草を下茹でするのは手前がかかる…そこで、1度に2束茹でて、そのまま食べても良し、冷凍もできる万能お浸しを考案
このレシピの生い立ち
ホウレン草って今の時期(2月~3月)が1番甘くって美味しいんですよね。根っこが赤いほど甘くって葉が柔らかくって、しかも旬だから、安い。そんなホウレン草見かけたら買わずにはいられない。お味噌汁、オムレツ、グラタン、お弁当の彩り、無限ポパイ❣️

ほうれん草を下茹でするのは手前がかかる…そこで、1度に2束茹でて、そのまま食べても良し、冷凍もできる万能お浸しを考案
このレシピの生い立ち
ホウレン草って今の時期(2月~3月)が1番甘くって美味しいんですよね。根っこが赤いほど甘くって葉が柔らかくって、しかも旬だから、安い。そんなホウレン草見かけたら買わずにはいられない。お味噌汁、オムレツ、グラタン、お弁当の彩り、無限ポパイ❣️

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自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

ほうれん草を下茹でするのは手前がかかる…そこで、1度に2束茹でて、そのまま食べても良し、冷凍もできる万能お浸しを考案
このレシピの生い立ち
ホウレン草って今の時期(2月~3月)が1番甘くって美味しいんですよね。根っこが赤いほど甘くって葉が柔らかくって、しかも旬だから、安い。そんなホウレン草見かけたら買わずにはいられない。お味噌汁、オムレツ、グラタン、お弁当の彩り、無限ポパイ❣️

ほうれん草を下茹でするのは手前がかかる…そこで、1度に2束茹でて、そのまま食べても良し、冷凍もできる万能お浸しを考案
このレシピの生い立ち
ホウレン草って今の時期(2月~3月)が1番甘くって美味しいんですよね。根っこが赤いほど甘くって葉が柔らかくって、しかも旬だから、安い。そんなホウレン草見かけたら買わずにはいられない。お味噌汁、オムレツ、グラタン、お弁当の彩り、無限ポパイ❣️

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材料

2束分
  • ほうれん草 2束
  • 湯 (お湯が沸いたら塩、サラダ油少々いれる) 鍋8割ほど
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    深フライパンにお湯を沸かし、塩とサラダ油少々いれる

  2. 2

    根っこの部分に土が多くついているので、ポキポキ分解するイメージで水の中で振り洗いする

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方2写真
  3. 3

    向きは同じに揃える。沸騰したら鍋に浸かる位のほうれん草を投入。入れすぎると時間がかかるうえ、やわやわになるので注意!

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方3写真
  4. 4

    トングで押さえつけるようにして、全体がしんなりしたら、ザルに取り出す。湯は捨てず、繰り返し茹でていく

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方4写真
  5. 5

    あく抜きのため、2回程水をかえながら冷ます。ザット水気を切ったら、まな板の上に揃えておく

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方5写真
  6. 6

    根っこの部分を切り落とす(実は根っこの部分が1番甘くって美味しいんです、土が取りきれていたら食べてみてね)2㎝幅にカット

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方6写真
  7. 7

    ザルに入れて醤油を回しかける

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方7写真
  8. 8

    クッキングペーパーを2枚被せ、手の甲で押さえつけるようにして水気をきる

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方8写真
  9. 9

    水を切り過ぎると栄養も抜けてしまうので写真が丁度いい感じ。3日で使いきる量はタッパー、残りは平らにしてラップして冷凍保存

    • 自由自在ほうれん草のお浸し~無限ポパイ~作り方9写真

コツ・ポイント

根っこは丁寧に洗う、適量を数回に分けて茹でる、茹で加減の目安は全体がしんなりすればOK!あく抜きは2回、2㎝幅が食べやすい、醤油を回しかけて手の甲ででキュッキュッと水を押し出す、絞り過ぎは栄養素が流出、平らにして冷凍すればポキポキ折れて便利

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2021/03/03 12:43に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

おひたし ほうれん草 湯

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