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野菜ピザをクラフト抜きで
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野菜ピザをクラフト抜きで-レシピのメイン写真

野菜ピザをクラフト抜きで

ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788

これにピザ生地があれば美味しい野菜のピザですね。でも、今ちょっと糖質オフにする必要が。
でもピザ食べたい!!
このレシピの生い立ち
ダイエットですね!
これでダイエットになるのか?

ダイエットですね!!!

これにピザ生地があれば美味しい野菜のピザですね。でも、今ちょっと糖質オフにする必要が。
でもピザ食べたい!!
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ダイエットですね!
これでダイエットになるのか?

ダイエットですね!!!

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野菜ピザをクラフト抜きで

ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788

これにピザ生地があれば美味しい野菜のピザですね。でも、今ちょっと糖質オフにする必要が。
でもピザ食べたい!!
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ダイエットですね!!!

これにピザ生地があれば美味しい野菜のピザですね。でも、今ちょっと糖質オフにする必要が。
でもピザ食べたい!!
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材料

  • カリフローレ(ざく切り) ひとつかみほど
  • いんげん(半分に切って) 10本ほど
  • ミニトマト(ざく切り) 4~5個分ほど
  • イタリアンパセリ(ざく切り) お好み量
  • オリーブオイル(ピュア) 大さじ3ほど
  • 岩塩 少々
  • コショウ 少々
  • ピザソース 適量
  • ピザ用チーズ 150gほど
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作り方

  1. 1

    野菜は色々使えると思いますが、なるべく水分の出ないものがいいですね。オイルを熱したフライパンで軽く焼きます。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方1写真
  2. 2

    野菜を混ぜる必要はありません。弱めの中火でのんびり焼きましょう。チーズ半量を全体に散らし、トマトとパセリも入れます。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方2写真
  3. 3

    蓋をしてしばらく焼くとチーズが溶けて縁が焦げてきます。ここで塩コショウして更にチーズ半量を入れ蓋をして蒸し焼きにします。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方3写真
  4. 4

    しばらく蒸し焼きにするとチーズが溶け、トマトから水分が出て全体に火が通ります。あとは蓋を取って更に焼いていきます。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方4写真
  5. 5

    トマトがしんなりして、チーズがぐつぐつと沸いて、水分が飛んで少なくなってきたら頃合いですね。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方5写真
  6. 6

    お皿に移してピザソースを掛けました。水分はあらかた飛んで、最初のオイルが縁の方に見えています。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方6写真
  7. 7

    水分が出るのは主にトマトですから、ドライトマトなんかを使うといいかもしれません。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方7写真
  8. 8

    でも、トマトのフレッシュ感と野菜から出たジュース、焦げたチーズの風味はとても美味しいです。

    • 野菜ピザをクラフト抜きで作り方8写真

コツ・ポイント

蓋をして蒸し焼きにすると蓋にたくさん水分が付きますが、これをフライパンに入れないよう素早く開けるのがコツかもしれません。
あと、チーズは焦げるので、フライパンは焦げにくいものを使いましょう。

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ぷらっちょ
ぷらっちょ @cook_40094788
2021/03/06 11:16に公開
普段の食事やお弁当とか、料理を楽しんでます。
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このレシピのキーワード

ピザ いんげん ミニトマト カリフローレ ピザ用チーズ イタリアンパセリ

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