簡単タンドリーチキン●時短●つくりおき

Name: 簡単タンドリーチキン●時短●つくりおき
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏胸肉か鶏もも肉 2枚; プレーンヨーグルト 大さじ2〜3; 塩 小さじ1; コショウ 適量; ニンニクチューブ 1cm位; カレーパウダー(お好みで調節) 大さじ1; はちみつ 小さじ1; ケチャップ 少量

マナ花 @cook_40116776

鶏肉料理が大好きでお弁当用にいつも冷凍庫にストックして使えます。味付けさえすれば焼くだけ簡単！
このレシピの生い立ち
焼けばすぐ出来るものを食卓に！を色々考えて、自分の覚え書きに！

簡単タンドリーチキン●時短●つくりおき

マナ花 @cook_40116776

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材料

鶏胸肉か鶏もも肉 2枚
●調味料
プレーンヨーグルト大さじ2〜3
塩小さじ1
コショウ適量
ニンニクチューブ 1cm位
カレーパウダー(お好みで調節) 大さじ1
はちみつ小さじ1
ケチャップ少量

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作り方

1
鶏胸肉をひと口くらいに切り分け●調味料を全て袋に入れ揉み込みます。
2
こんな感じで冷蔵庫に入れます。
2日くらいは使えます。
そのまま冷凍すればお弁当にも！
3
我が家は、タジン鍋で蒸し野菜を作り、別に焼いたタンドリーチキンを乗せて。

コツ・ポイント

ヨーグルト？？と思う方もいらっしゃるかとおもいますが、全然ヨーグルト感がありません。
はちみつをちょっと入れる事で、柔らかくなり照りもでます。お砂糖の代わりに…
ニンニクとカレーパウダーはお好みで調節して下さい。薄味なのでお好みで。

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つくれぽ

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マナ花 @cook_40116776

2021/03/05 23:57に公開

手間ひまかけずに簡単な料理を考えてます。酒粕を常に料理に取り入れて食べるように心掛けています。糖質制限にも気を付けていますが基本食いしん坊なのでお腹いっぱい食べれるレシピと子供が喜ぶメニューを中心に考えて作っています。つくれぽ涙が出るほどとっても嬉しいです。アレンジしたつくれぽも大歓迎です。どうぞよろしくお願いします

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