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ケールとキウイのスムージー
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ケールとキウイのスムージー-レシピのメイン写真

ケールとキウイのスムージー

もりあん農園
もりあん農園 @shironecocafe1999

ケールはなんと牛乳の2倍のカルシウム！×積極的に摂りたい！でも食べにくいからフルーツとスムージーでおいしく補給です！
このレシピの生い立ち
農園でケールを収穫したら先ずはスムージーにしちゃいます♪これなら毎日続けられます♪

ケールはなんと牛乳の2倍のカルシウム！×積極的に摂りたい！でも食べにくいからフルーツとスムージーでおいしく補給です！
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ケールとキウイのスムージー

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もりあん農園 @shironecocafe1999

ケールはなんと牛乳の2倍のカルシウム！×積極的に摂りたい！でも食べにくいからフルーツとスムージーでおいしく補給です！
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農園でケールを収穫したら先ずはスムージーにしちゃいます♪これなら毎日続けられます♪

ケールはなんと牛乳の2倍のカルシウム！×積極的に摂りたい！でも食べにくいからフルーツとスムージーでおいしく補給です！
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材料

2人分
  1. ケール 2枚
  2. キウイフルーツ 1個
  3. リンゴ 1/4個
  4. バナナ 1/2本
  5. おいしい水 1/2カップ
  6. ハチミツ お好みで
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作り方

  1. 1

    フルーツは皮を剥いて、ケールはちぎって入れます。

    • ケールとキウイのスムージー作り方1写真
  2. 2

    すべての材料を入れてミキサーやバーミックスなどでガーッ！

    • ケールとキウイのスムージー作り方2写真
  3. 3

    できあがりです。

    • ケールとキウイのスムージー作り方3写真
  4. 4

    カルシウム、ビタミンkが豊富なケール！育てやすいアブラナ科の野菜。リョクヨウカンランとも。グリーンとパープルがあります。

    • ケールとキウイのスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

ビタミンcは時間をおくと壊れてしまうので作ったら早いめに飲んでしまいましょう♪

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もりあん農園
もりあん農園 @shironecocafe1999
2021/03/13 11:09に公開
❤️食べてなおそう♪ガン、アトピー、卵巣腫瘍を経ていのちのごはん教室❤️オーガニック農園ゲストハウス⛺キャンプ自給自足と移住支援WWOOF JAPAN調理師 管理栄養士正食協会師範小学館BE-PALクルーレシピは最新を♪ゆかいな農園れぽ&動画更新ちう❤️ https://www.instagram.com/morian.cafe1999
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