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小麦F&プロテインの挑戦❤糖質0パン
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小麦F&プロテインの挑戦❤糖質0パン-レシピのメイン写真

小麦F&プロテインの挑戦❤糖質0パン

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

簡単過ぎる!低糖質過ぎる!混ぜてチンだけ!!
上手に食べてしっかりダイエット
(*´艸`)♥
このレシピの生い立ち
ケトでも食べるケトを目指し、低糖質化を追求中
(o´・∀・`o)b★

生おからを練り込むつもりが忘れてしまい、結果糖質0パンが出来上がってしまいました( ・艸・)

簡単過ぎる!低糖質過ぎる!混ぜてチンだけ!!
上手に食べてしっかりダイエット
(*´艸`)♥
このレシピの生い立ち
ケトでも食べるケトを目指し、低糖質化を追求中
(o´・∀・`o)b★

生おからを練り込むつもりが忘れてしまい、結果糖質0パンが出来上がってしまいました( ・艸・)

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小麦F&プロテインの挑戦❤糖質0パン

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

簡単過ぎる!低糖質過ぎる!混ぜてチンだけ!!
上手に食べてしっかりダイエット
(*´艸`)♥
このレシピの生い立ち
ケトでも食べるケトを目指し、低糖質化を追求中
(o´・∀・`o)b★

生おからを練り込むつもりが忘れてしまい、結果糖質0パンが出来上がってしまいました( ・艸・)

簡単過ぎる!低糖質過ぎる!混ぜてチンだけ!!
上手に食べてしっかりダイエット
(*´艸`)♥
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ケトでも食べるケトを目指し、低糖質化を追求中
(o´・∀・`o)b★

生おからを練り込むつもりが忘れてしまい、結果糖質0パンが出来上がってしまいました( ・艸・)

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材料

直径8cm位・3個
  1. 小麦ファイバー※ファイバー粉何でも可 60g
  2. プロテイン 15ℊ
  3. 塩 ひとつまみ
  4. ラカント※無くても可 大さじ1
  5. サイリウム 7g
  6. 卵 1個
  7. 水 120cc
  8. オイル 5g
  9. 重曹 小さじ3分の1
  10. 酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料の粉類をボールに入れよく混ぜ合わせ、液体類も別容器で混ぜ合わせておく。

  2. 2

    粉類のボールに混ぜ合わせた液体類を入れ手早くよく混ぜたら、軽く水で手を塗らして生地を形成しクッキングシートの上に乗せる。

  3. 3

    レンジで5分チンし完成※追い焼きは190度のオーブンで10分~15分トースターは5分弱お好みで★

  4. 4

    ↑半分に切り軽くトーストした照り焼きささ身バーガー❤

    • 小麦F&プロテインの挑戦❤糖質0パン作り方4写真

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを使うと糖質が発生するので重曹で代用★
お酢を加える事で重曹の苦味を取り、膨らみをよくする★
お好みでトースターかオーブンで追加焼きしてふわふわから表面カリッと中しっとりまでアレンジ可能❤

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Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311
2021/03/15 13:10に公開
食べずにダイエットは続かないし逆に不健康!ヘルシーにしっかり食べてロカボライフが理想的 (´>∀<`)❤スイーツレシピは全部低糖質&食物繊維たっぷりのダイエットスイーツです❤持病を抱え食事制限中の両親の為日々どう満足させるかあの手この手で奮闘中。「医食同源」しっかり食べて健康的にをコンセプトに一人でも多くの方の役に立てるようなレシピを乗せれるよう頑張りたい(๑•̀ㅂ•́)و❤
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21703027
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