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お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮
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お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮-レシピのメイン写真

お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮

あぐり王国北海道
あぐり王国北海道 @cook_40301614

食育活動を行ってる管理栄養士の坂本星美さんに簡単弁当作りを教えて頂きました！
簡単でアレンジ可能なレシピですよ！
このレシピの生い立ち
星美さん…
電子レンジでやフライパンで一気に出来ちゃう！
料理をされない方でも取り組みやすいと思います！小さなおかず１つからでも手作りすることで
昼の時間がちょっとホッとして
心と体が豊かになればと思います！

食育活動を行ってる管理栄養士の坂本星美さんに簡単弁当作りを教えて頂きました！
簡単でアレンジ可能なレシピですよ！
このレシピの生い立ち
星美さん…
電子レンジでやフライパンで一気に出来ちゃう！
料理をされない方でも取り組みやすいと思います！小さなおかず１つからでも手作りすることで
昼の時間がちょっとホッとして
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お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮

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あぐり王国北海道 @cook_40301614

食育活動を行ってる管理栄養士の坂本星美さんに簡単弁当作りを教えて頂きました！
簡単でアレンジ可能なレシピですよ！
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星美さん…
電子レンジでやフライパンで一気に出来ちゃう！
料理をされない方でも取り組みやすいと思います！小さなおかず１つからでも手作りすることで
昼の時間がちょっとホッとして
心と体が豊かになればと思います！

食育活動を行ってる管理栄養士の坂本星美さんに簡単弁当作りを教えて頂きました！
簡単でアレンジ可能なレシピですよ！
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星美さん…
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料理をされない方でも取り組みやすいと思います！小さなおかず１つからでも手作りすることで
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材料

  1. かぼちゃ 200g
  2. しょう油 小さじ２
  3. 砂糖 大さじ１
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを水にくぐらせポリ袋に入れる

    • お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮作り方1写真
  2. 2

    500Wで3分加熱

    • お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮作り方2写真
  3. 3

    一度取り出し、食べやすい大きさに切り分ける。再びポリ袋に入れ加え、しょう油、砂糖を加え、500Wで3分加熱します

    • お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮作り方3写真
  4. 4

    完成です♪
    時間は様子を見ながら加減してみてくださいね！

    • お弁当を作ろう　かぼちゃの甘煮作り方4写真

コツ・ポイント

星美さん
「ポリ袋はキツくしばらないように空気が入る隙間を開けておく。破裂する危険があります」

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あぐり王国北海道
あぐり王国北海道 @cook_40301614
2021/03/12 06:09に公開
毎週土曜日17時～放送中ＨＢＣテレビ「あぐり王国北海道NEXT」のキッチンです！農業大国・北海道で12年以上続く農業と食育の番組。番組でご紹介した、生産者直伝の料理や旬の野菜の美味しい食べ方を紹介します！★見逃し配信「もんすけTV」☞https://www.hbc.co.jp/monsuketv/★番組公式☞https://www.hbc.co.jp/tv/aguri/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21703067
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