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ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き
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ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

アスパラベーコン、アスパラ肉巻きと定番ばかりなので、ちょっと変わったおかずが食べたくなったので考えました。
このレシピの生い立ち
ネットでレシピを見るとバター炒めとか定番の味付けですが、デミグラスソースで合わせても味が引き立ちます。お弁当のおかずにも良いかも知れません。

1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

アスパラベーコン、アスパラ肉巻きと定番ばかりなので、ちょっと変わったおかずが食べたくなったので考えました。
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1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

アスパラベーコン、アスパラ肉巻きと定番ばかりなので、ちょっと変わったおかずが食べたくなったので考えました。
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1日1600カロリー塩分6g1食533カロリー塩分2gです。

アスパラベーコン、アスパラ肉巻きと定番ばかりなので、ちょっと変わったおかずが食べたくなったので考えました。
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材料

2人前
  • アスパラ 4本〜6本
  • ベーコン(ブロックベーコンを使用) 2〜3枚
  • デミソース(ブルドッグソースを使用) 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 茹で卵(ファミマのお母さん食堂半熟卵を使用) 1個
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 黒胡椒 適量
  • パン粉とパルメザンチーズ 適量
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作り方

  1. 1

    アスパラは下茹でをし湯切りする。下茹での水分を飛ばす為、軽く炒めます。ベーコンがあるので油を引かず焼きます。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方1写真
  2. 2

    ベーコンは裏表軽く焼き色を付けます。アスパラはベーコンの焼き上がりと同時に引き上げます。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方2写真
  3. 3

    市販のデミグラスソースとオイスターソースを加えて煮詰めます。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方3写真
  4. 4

    パン粉をミキサーで細かくして、粉チーズを加えて軽く煎ります。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方4写真
  5. 5

    こんな感じにします。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方5写真
  6. 6

    茹で卵にマヨネーズ、黒胡椒を振りマッシャーで潰す。
    ★私はファミマのお母さん食堂の半熟卵を使用しました。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方6写真
  7. 7

    こんな感じにします。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方7写真
  8. 8

    軽くアスパラとベーコンに焼き目を付けたら、オーブントースターで
    160度5分焼く。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方8写真
  9. 9

    こんな感じに盛り付ける。
    ベーコンの上にデミソース、周りに煎ったパン粉、アスパラの上に半熟卵を盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩アスパラのデミソース焼き作り方9写真

コツ・ポイント

一度下茹でしてオーブントースターで焼くと甘味が引き立ちます。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/03/21 03:30に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ゆで卵 アスパラ ベーコン 卵 ベーコンブロック

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