ブロフローレ(ブロッコリー)とハム炒め

ちかぴ☆704
ちかぴ☆704 @cook_40346443

簡単。すぐ出来る。お弁当にはニンニクなしで。
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ブロフローレ(ブロッコリー)とハム炒め

簡単。すぐ出来る。お弁当にはニンニクなしで。
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材料

4人分
  1. ブロフローレ 1束
  2. ハム 30g
  3. ニンニク 1かけ
  4. オリーブ 大さじ1
  5. 粗挽きコショウ 適宜
  6. ☆塩 適宜

作り方

  1. 1

    ブロフローレは3cmハムは1cmに切る。ブロフローレは1分下茹で。ニンニクはみじん切り。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を入れ、ニンニク、香がでたら①を入れ炒める。☆で調味する。

コツ・ポイント

ブロフローレの代わりにブロッコリー、ハムの代わりにベーコンでも大丈夫。

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ちかぴ☆704
ちかぴ☆704 @cook_40346443
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つくれぽ いいね ありがとうございます(^^) 栄養士で、15年前から料理教室での講師してます(^^)普段はちゃんとレシピ作ってますが作りやすいように。なるべく簡単にしてます。自分は薄口のため調味料に幅をもたせてあります。濃いめが好きな方は多めの方で作って頂けるといいかと思います(^^)初心者で分からないこともありますが、よろしくお願いします。   2020年5月27日より始めました。
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