CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ-レシピのメイン写真

ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ

まちくり
まちくり @cook_40084337

ズッキーニをあっさりたっぷり食べられます。
水煮缶を使ってノンオイルに。
なぜか後を引くお味です。

このレシピの生い立ち
大好きなズッキーニを和風に食べられないか、考えました。

ズッキーニをあっさりたっぷり食べられます。
水煮缶を使ってノンオイルに。
なぜか後を引くお味です。

このレシピの生い立ち
大好きなズッキーニを和風に食べられないか、考えました。

もっと読む

ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ

まちくり
まちくり @cook_40084337

ズッキーニをあっさりたっぷり食べられます。
水煮缶を使ってノンオイルに。
なぜか後を引くお味です。

このレシピの生い立ち
大好きなズッキーニを和風に食べられないか、考えました。

ズッキーニをあっさりたっぷり食べられます。
水煮缶を使ってノンオイルに。
なぜか後を引くお味です。

このレシピの生い立ち
大好きなズッキーニを和風に食べられないか、考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. ズッキーニ 2本
  2. ツナ缶(水煮) 1缶
  3. 塩昆布 10~15g
  4. しょうゆ 小さじ1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ズッキーニはスライサーで薄切りにする。

    • ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ作り方1写真
  2. 2

    鍋に水を入れ沸騰したら、ズッキーニを入れる。
    再沸騰したら、ザルにあけ水を切る。

    • ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに水を切ったツナ缶と塩昆布をあえておく。

    • ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ作り方3写真
  4. 4

    水を切り、冷めた(手でさわっても熱くない)ズッキーニを搾りながらボウルにあける

    • ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ作り方4写真
  5. 5

    しょうゆを加え、よく混ぜたら完成です。

    • ノンオイル!ズッキーニとツナの塩昆布あえ作り方5写真

コツ・ポイント

ズッキーニとツナ缶は、しっかり水切りしてください。
できあがりの量が多くなりますが、ズッキーニ2本にツナ1缶がベストバランスですが、盛夏の大きめズッキーニなら1本でも。
ズッキーニは生でも食べられますが、さっと熱湯に入れて食べやすく!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

まちくり
まちくり @cook_40084337
2021/03/16 08:50に公開
食べるの大好き理系夫の胃袋掴んで、はや30余年(笑)一人娘が独立して2人に戻った夫婦の家ごはん作り励んでます。毎日三食私の料理を飽きることなく日々食べ続けてくれる夫に感謝して、朝ご飯、お弁当、夕ご飯作り励んでます。(ง •̀ω•́)ง✧アイコン画は娘画伯作、夫曰くそっくり
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 学校給食風の栄養満点のひじきご飯
  2. 記録用_栃尾揚げの柚子胡椒味噌焼き
  3. ウインナーポタージュ
  4. もやしとひき肉の春巻き
  5. 豚肉とアスパラのスタミナ炒め
  1. ☆アスパラとベーコンのパスタ☆
  2. アボカドと玉ねぎのサラダ☆ごまマヨで♪
  3. 春キャベツ豚バラのふんわり卵炒め
  4. 簡単♪鶏ひき肉でふんわり豆腐バーグ
  5. 超簡単!絶品☆いんげんのシンプル炒め
  6. How to Make Mushroom Stroganoff l Easy and Delicious 20-minute Dinner l Vegetarian
  7. Amazing and Healthy Banana Chocolate Muffins l Easy Breakfast l Recipe for Any Occasion
  8. Spicy Baked Jerk Chicken
  9. Galette Bretonne (Thick Butter Cookies)
  10. Grilled Beef and Veggies Kebabs
  1. 鍋不要!サイリウムでゆべし 風
  2. 牡蠣と小松菜のチーズ炒め
  3. ブロフローレ(ブロッコリー)とハム炒め
  4. 簡単♪菜の花とたまごのソテー!
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21701968
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close