材料の野菜や鶏肉等の具材を小さめに切って、茹でる。缶詰の鯖や鮭は茹でなくてもOK

耐熱容器に、油を入れ、電子レンジで温める。500ワットで20秒くらい

温めた油に、粉類とちぎった酒粕、塩を混ぜて、30秒くらい電子レンジで温める。バターを使う時は塩の量を減らした方がベター。

さらに、お湯大さじ2杯を足して電子レンジで20秒くらい加熱。全体が馴染むようにかき混ぜる。