
お汁粉でおから蒸しパン!!

cOcOa☆15 @cook_40433962
たんぱく質もとれてお腹もいっぱいになり満足!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中で少しでも罪悪感から逃げる為チョコよりアンコのがいいかなと思い試しに作ってみたら美味しかったので、ぜひ作ってみてほしいと思い投稿してみました★
お汁粉でおから蒸しパン!!
たんぱく質もとれてお腹もいっぱいになり満足!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中で少しでも罪悪感から逃げる為チョコよりアンコのがいいかなと思い試しに作ってみたら美味しかったので、ぜひ作ってみてほしいと思い投稿してみました★
作り方
- 1
おからパウダーとベーキングパウダーを混ぜる。
おからは細かいパウダーのが良い。
深めで大きめのタッパーか鉢皿がいいです。 - 2
おしるこを入れ混ぜる。
私は井村屋さんのを使いました。
水分が足りないと思うかもしれないですが後で卵を入れるので大丈夫。 - 3
混ぜたら卵を入れよくかき混ぜる。
- 4
お皿の底をトントンして空気を抜く。
- 5
電子レンジに入れ500ワットで5分~6分チンする。
出来ているか箸などで真ん中をさしてみて何もつかなければOK! - 6
あら熱をとればフワフワの蒸しパンの出来上がりです!!
コツ・ポイント
チンした後、表面が乾いてからひっくり返して冷ました方がいいです。
時間がない時は扇風機で冷ましてます笑
量があるので、おやつやお昼や小腹がすいたとき用に小分けにしておくといいです。
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