糖質制限ココナッツミルクプリン
CHEF友紀 @cook_40395754
糖質制限デザートです。我が家ではお砂糖の代わりにキシリトールを使います。プルプルの出来上がりで満足。
このレシピの生い立ち
アメリカの缶のココナッツミルクの標準の量は400ml。一缶使い切る分量で作ってみました。
糖質制限ココナッツミルクプリン
糖質制限デザートです。我が家ではお砂糖の代わりにキシリトールを使います。プルプルの出来上がりで満足。
このレシピの生い立ち
アメリカの缶のココナッツミルクの標準の量は400ml。一缶使い切る分量で作ってみました。
作り方
- 1
粉ゼラチンに水をかけてふやかす。
- 2
アーモンドミルクをお鍋に入れて温め、ふやかしたゼラチンとキシリトールを入れ混ぜ溶かす。
- 3
ボールにココナッツミルクをあけてよくかき混ぜる。少しずつ2を混ぜ入れる。
- 4
完全に混ざったら、器に移して冷蔵庫で冷やす。固まったら出来上がり。
- 5
ブルーベリーゼリーをかき混ぜて、ココナッツミルクプリンの上にのせて出来上がり。
- 6
**ブルーベリーゼリー
鍋にブルーベリーと水を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にしコトコト10分ほど煮る。 - 7
ブルーベリーにふやかしたゼラチンとキシリトールを混ぜ、ある程度冷ましたら冷蔵庫へ。
コツ・ポイント
ブルーベリーは果物の中ではGI低めなので、糖質制限中には重宝します。ジャムにはたくさんの砂糖が必要ですが、ゼラチンでトロミを出してジャムっぽくしてみました。動物性も極力とらない主義なので、牛乳の代わりにアーモンドミルクを利用しました。
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