火を使わず簡単！サバ缶バンバンジーサラダ
こはるスマイルごはん @cook_koharu
【サバ缶×新玉ねぎ】を使ったバンバンジーサラダ♪練りごま不要・火を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
このレシピの生い立ち
１人ごはんの時に火を使うのが億劫で、サバ缶があったので、冷蔵庫にあった材料で作ってみました♪
○味アイコン…醤油
火を使わず簡単！サバ缶バンバンジーサラダ
【サバ缶×新玉ねぎ】を使ったバンバンジーサラダ♪練りごま不要・火を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
このレシピの生い立ち
１人ごはんの時に火を使うのが億劫で、サバ缶があったので、冷蔵庫にあった材料で作ってみました♪
○味アイコン…醤油
作り方
- 1
サバの身と缶汁を分けて、身は少し粗くほぐし、缶汁と(a)は混ぜる。
-
- 2
きゅうりは細切り、新玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。
-
- 3
器にきゅうりと新玉ねぎを敷き、サバの身をのせて、混ぜた缶汁と(a)をかけて完成。
-
- 4
【使用した調味料】
-
コツ・ポイント
○サバ缶の缶汁には栄養とうま味が
ギュッとつまってるので捨てずに使います
○豆板醤の量は変えてもOK
○野菜は、トマト・レタス・茹でたキャベツ・もやしでもOK
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