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火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ
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火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ-レシピのメイン写真

火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

【サバ缶×新玉ねぎ】を使ったバンバンジーサラダ♪練りごま不要・火を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
このレシピの生い立ち
1人ごはんの時に火を使うのが億劫で、サバ缶があったので、冷蔵庫にあった材料で作ってみました♪
○味アイコン…醤油

【サバ缶×新玉ねぎ】を使ったバンバンジーサラダ♪練りごま不要・火を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
このレシピの生い立ち
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火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

【サバ缶×新玉ねぎ】を使ったバンバンジーサラダ♪練りごま不要・火を使わずに作れるのも嬉しいポイントです。
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. サバの水煮缶 1缶(150g)
  2. きゅうり 2本
  3. 新玉ねぎ 1/2個
  4. (a)
  5. ごま油 大さじ1
  6. 白すりごま 大さじ2
  7. お酢・(濃口)醤油 各小さじ2
  8. 豆板醤 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    サバの身と缶汁を分けて、身は少し粗くほぐし、缶汁と(a)は混ぜる。

    • 火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは細切り、新玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。

    • 火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ作り方2写真
  3. 3

    器にきゅうりと新玉ねぎを敷き、サバの身をのせて、混ぜた缶汁と(a)をかけて完成。

    • 火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ作り方3写真
  4. 4

    【使用した調味料】

    • 火を使わず簡単!サバ缶バンバンジーサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

○サバ缶の缶汁には栄養とうま味が
ギュッとつまってるので捨てずに使います

○豆板醤の量は変えてもOK

○野菜は、トマト・レタス・茹でたキャベツ・もやしでもOK

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こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
2021/04/02 02:12に公開
新潟県の田舎
いつもレシピを見てくださりありがとうございます♡【ちょっとしたコツで美味しくなる】を大切にしてます。皆様の日々の食卓のヒントになれば嬉しいです♪※夫がゴマアレルギーなため、ゴマなしレシピが多いです
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