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ダイエットしらたきパスタ
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ダイエットしらたきパスタ-レシピのメイン写真

ダイエットしらたきパスタ

うわさん3
うわさん3 @cook_40073706

しらたきで、カロリーオフ!ダイエットによいパスタです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に、パスタが食べたくなり考えました。小麦アレルギーの方にもおすすめです。

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材料

1人分
  1. しらたき 300g
  2. ツナ缶 一缶
  3. 春菊 適量
  4. オリーブ油 少々
  5. パスタソース 適量
  6. 黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    春菊を一口サイズに切ります。

  2. 2

    オリーブ油をフライパンに引き、しらたきを炒め、水分を飛ばします。

  3. 3

    2に春菊とツナ缶を入れて炒め、パスタソースを絡めて、黒胡椒を入れて出来上がり。

    • ダイエットしらたきパスタ作り方3写真

コツ・ポイント

しらたきは水分をよく飛ばしてください。水っぽくなります。パスタは通常100gですが、しらたきはカロリーオフで腹持ちが良くないので、300gが適量です。しらたきは味が絡みにくいので、パスタソースは多目がよいです。具はあるもので、代用可です。

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うわさん3
うわさん3 @cook_40073706
2021/04/07 06:35に公開
小麦アレルギーでも食べられるメニューを中心に考える日々です^_^また、私は重度の小麦アレルギーではないため、レシピの中には調味料など、小麦が入っている場合がありますので、レシピを活用される際は、各自の責任で、アレルギーの度合いに合わせてご利用下さいませ。
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