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月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)
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月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)-レシピのメイン写真

月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)

VINNG
VINNG @cook_40103459

半熟目玉焼きとブロッコリーごはんの相性抜群!!減塩で仕上げました。
このレシピの生い立ち
減塩と糖質制限にぴったりのメニューです。

半熟目玉焼きとブロッコリーごはんの相性抜群!!減塩で仕上げました。
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月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)

VINNG
VINNG @cook_40103459

半熟目玉焼きとブロッコリーごはんの相性抜群!!減塩で仕上げました。
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材料

  • 米 2合
  • ブロッコリー 1株
  • ベーコンスライス お好み
  • 黒胡椒 お好み
  • 胡椒 お好み
  • ハラペーニョタバスコ お好み
  • 酢 お好み
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作り方

  1. 1

    炊飯器に、米とブロッコリー半分を入れ、水は2合の線より少なめにして炊き込みます。

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方1写真
  2. 2

    ベーコンとブロッコリーの茎を適当な大きさに切ります。

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方2写真
  3. 3

    ベーコンとブロッコリーの茎を炒めます。(お好みで胡椒をふりかける)

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方3写真
  4. 4

    残りのブロッコリーはラップでくるんで1分ほどレンジであたためます。

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方4写真
  5. 5

    炊きあがったご飯に残りのブロッコリーを入れたら蓋を閉じ、蒸らします。

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方5写真
  6. 6

    食べる直前に、炒めたベーコンとブロッコリーの茎を入れ、混ぜます。(我が家では黒胡椒・胡椒を多めにふりかけます)

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方6写真
  7. 7

    半熟目玉焼きをのせて出来上がり♪
    味を変えて、タバスコや酢をふりかけても美味しいです。

    • 月見∞ブロッコリー炊き込みごはん(減塩)作り方7写真

コツ・ポイント

・ブロッコリーの水分でごはんが柔らかくなるので、水は少なめにしました。
・炊き込んだブロッコリーも柔らかくなりすぎるので、半分はご飯が炊きあがってから入れます。
・ブロッコリーの茎とベーコンは炒めて最後にまぜると食感がよくいただけます。

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VINNG
VINNG @cook_40103459
2021/04/05 03:33に公開
本気で減塩中おいしく減塩したくて日々探究いたしております。
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このレシピのキーワード

ご飯 ベーコン ブロッコリー 米

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