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簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え
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簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え

Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308

もやしを使った簡単でヘルシーな一品。
カロリー が低いのでダイエット中のプラス一品に。
※所要時間:5分

このレシピの生い立ち
余ってしまったもやしを、すぐに食べられるようにストックのゆかりふりかけとじゃと絡めてみました。

もやしを使った簡単でヘルシーな一品。
カロリー が低いのでダイエット中のプラス一品に。
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余ってしまったもやしを、すぐに食べられるようにストックのゆかりふりかけとじゃと絡めてみました。

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Y’sCooking @cook_40334308

もやしを使った簡単でヘルシーな一品。
カロリー が低いのでダイエット中のプラス一品に。
※所要時間:5分

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余ってしまったもやしを、すぐに食べられるようにストックのゆかりふりかけとじゃと絡めてみました。

もやしを使った簡単でヘルシーな一品。
カロリー が低いのでダイエット中のプラス一品に。
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材料

2〜3人分
  • もやし 1袋
  • ちりめんじゃこ お好みで
  • ゆかり 適量
  • 炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンに湯を沸かし、沸騰したらもやしを入れて2分くらい茹でます。

    • 簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え作り方1写真
  2. 2

    もやしをざるにあげて湯切りをします。
    ※もやしの下拵え方法はレシピID:21068183

    • 簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え作り方2写真
  3. 3

    ちりめんじゃこ、ゆかり、炒りごまを加え、よく和えたら、できあがり!

    • 簡単ヘルシー☆もやしとじゃこのゆかり和え作り方3写真

コツ・ポイント

もやしはサッと茹でてお湯をこぼし、水にさらさないでよく水分を飛ばします。
あとはすべてパパっと絡めるだけで簡単にできあがります。

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Y’sCooking
Y’sCooking @cook_40334308
2021/04/22 05:38に公開
フライパン1つで出来る創作ズボラ飯。万年金欠ダイエッターにつき食費カロリー控えめ。基本的に油は使わないので洗い物も楽チン♪砂糖はラカント、甜菜糖、塩は赤穂の塩を使用。
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このレシピのキーワード

ゆかり和え じゃこ もやし

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