時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ-レシピのメイン写真

時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

書家おうない♡ @cook_40269572

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで３０秒。簡単ダイエット美容レシピです。
このレシピの生い立ち
チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで３０秒。簡単ダイエット美容レシピです。
このレシピの生い立ち
チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

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時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

書家おうない♡ @cook_40269572

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで３０秒。簡単ダイエット美容レシピです。
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チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

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チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
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チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

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材料

2人分

チコリ 100g
はんぺん 1枚
醤油少々
ブラックペッパー少々
ご飯 40g
カニかまぼこ 20g

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作り方

1
チコリの葉は1枚ずつに分ける、
はんぺんは縦、横5等分の大きさにカットしておく。
2
はんぺんにお醤油とブラックペッオパーを均等にまぶし、電子レンジ対応のお皿、またはラップに包み600wで30秒加熱。
3
チコリにご飯を乗せその上に2のはんぺんを乗せる。
4
カニかまぼこを乗せて完成。
食べる時はチコリごと手で持って食べます。

コツ・ポイント

■はんぺんのお醤油味は濃すぎないようにする。

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書家おうない♡ @cook_40269572

2021/04/22 06:01に公開

こんにちは！アラコキ（古希70歳）おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、若さのレシピをご紹介。誰でも簡単に作れますよ♬レンチン、一口コンロ、調理バサミを使い時短、お片付け楽々、美味しさビックリ料理です。☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆／https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025

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このレシピのキーワード

サラダご飯はんぺんカニカマ

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