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時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ
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時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ-レシピのメイン写真

時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで30秒。簡単ダイエット美容レシピです。
このレシピの生い立ち
チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで30秒。簡単ダイエット美容レシピです。
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チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
チコリはポリフエノール、イヌリン豊富で美容ダイエットにも最適♪

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時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ

パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572

冷蔵庫の食材とご飯を使ったヘルシーサラダを作ってみました。電子レンジで30秒。簡単ダイエット美容レシピです。
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チコリ料理は初めて。スーパーでお買い得50円だったのでつい購入。
料理計画も無く冷蔵庫を見たら「はんぺん」「カニかま」と、ご飯しかなく・・・あるもので組み合わせたレシピです。
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材料

2人分
  • チコリ 100g
  • はんぺん 1枚
  • 醤油 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • ご飯 40g
  • カニかまぼこ 20g
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作り方

  1. 1

    チコリの葉は1枚ずつに分ける、
    はんぺんは縦、横5等分の大きさにカットしておく。

    • 時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ作り方1写真
  2. 2

    はんぺんにお醤油とブラックペッオパーを均等にまぶし、電子レンジ対応のお皿、またはラップに包み600wで30秒加熱。

    • 時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ作り方2写真
  3. 3

    チコリにご飯を乗せその上に2のはんぺんを乗せる。

    • 時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ作り方3写真
  4. 4

    カニかまぼこを乗せて完成。
    食べる時はチコリごと手で持って食べます。

    • 時短ダイエット美容♡チコリのライスサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

■はんぺんのお醤油味は濃すぎないようにする。

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パウダー料理研究家♡
パウダー料理研究家♡ @cook_40269572
2021/04/22 06:01に公開
こんにちは!書家おうない改め、パウダー料理研究家としました。毎日の時短ワンプレート料理は勿論ですが、パウダー料理の素晴らしさや美味しさをお伝えししていきますね。40代に間違われる美肌、健康、若さは、すべてパウダー料理によるもの。是非パウダー料理料理仲間になってください!☆お知らせ☆2023【クックパッド春のレシピ本】に掲載されました㊗見てね(^^☆/https://cookpad.wasmer.app/recipe/7192025
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このレシピのキーワード

サラダ ご飯 はんぺん カニカマ

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