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しいたけの肉詰めあんかけ
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しいたけの肉詰めあんかけ-レシピのメイン写真

しいたけの肉詰めあんかけ

冷凍野菜料理研究室
冷凍野菜料理研究室 @cook_40299954

野菜がたっぷり摂れる高たんぱくで低糖質のメニューです。
このレシピの生い立ち
冷凍しいたけが一口サイズに丁度良い大きさなので思いついたレシピです。フライパンに残ったスープに鶏肉としいたけと白菜の旨みがたっぷりておいしかったのであんにしました。

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野菜がたっぷり摂れる高たんぱくで低糖質のメニューです。
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材料

2人分
  • 冷凍しいたけ 6個
  • 冷凍白菜 100g
  • 鶏ミンチ肉 100g
  • 塩、コショウ 少々
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1
  • 水 大さじ1
  • あん用ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏ミンチ肉は塩でよく粘りを出し、酒、オイスターソース、コショウ、ごま油の順に混ぜる。

  2. 2

    しいたけは冷凍のまま、かさのうらに片栗粉をふり、鶏ミンチ肉を詰める。

    • しいたけの肉詰めあんかけ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに冷凍白菜を広げ、肉詰めしいたけをのせ水100mlを加えてフタをし火にかける。

  4. 4

    沸騰後中火で8分間火を通し、肉詰めしいたけと白菜を盛り付ける。

  5. 5

    フライパンに残ったスープに塩、コショウ、ごま油(材料外)で味を調え水溶き片栗粉であんを仕上げ4にかける。

コツ・ポイント

しいたけに鶏ミンチ肉を詰める時に片栗粉を振るとはがれにくいです。

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冷凍野菜料理研究室
冷凍野菜料理研究室 @cook_40299954
2021/04/22 06:01に公開
冷凍野菜を使った料理をどんどんご紹介していきます。
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このレシピのキーワード

肉詰め あんかけ 白菜 片栗粉 しいたけ 酒 とりひき肉

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