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ソイデスリムの鮭混ぜ込みおにぎり
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ソイデスリムの鮭混ぜ込みおにぎり-レシピのメイン写真

ソイデスリムの鮭混ぜ込みおにぎり

soydeslim
soydeslim @cook_40385703

ソイデスリムや鮭を使ってたんぱく質が取れるおにぎりです
このレシピの生い立ち
おにぎりは基本ごはんですのでどうしても糖質が多くなります。ソイデスリムを混ぜることで、糖質を抑えたんぱく質量を増やすことができます。

ソイデスリムや鮭を使ってたんぱく質が取れるおにぎりです
このレシピの生い立ち
おにぎりは基本ごはんですのでどうしても糖質が多くなります。ソイデスリムを混ぜることで、糖質を抑えたんぱく質量を増やすことができます。

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soydeslim
soydeslim @cook_40385703

ソイデスリムや鮭を使ってたんぱく質が取れるおにぎりです
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おにぎりは基本ごはんですのでどうしても糖質が多くなります。ソイデスリムを混ぜることで、糖質を抑えたんぱく質量を増やすことができます。

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材料

  1. ソイデスリム 1玉40g
  2. 炊き立てご飯 おにぎり約3個分
  3. 鮭の切り身 2~3枚
  4. セロリの葉 適量
  5. 焼きのり 適量
  6. マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ソイデスリムを10分間茹で、水気を切りざく切りしおにぎりにしやすい長さにカットする

  2. 2

    フライパンにアルミホイルを敷き鮭をのせ包み約8分間蒸し焼きにします

  3. 3

    蒸し上がった鮭をほぐします。セロリの葉も混ぜやすいサイズにカットします。

  4. 4

    ご飯にソイデスリム、鮭、セロリの葉、焼きのりをほぐしたものマヨネーズを入れ混ぜ合わせ、適度なサイズに握れば出来上がり。

コツ・ポイント

握るときにはしっかりめに握って下さい。ラップに包んで握ったほうがよいかもしれません

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soydeslim
soydeslim @cook_40385703
2021/04/17 00:18に公開
大分県由布市でこんにゃく製造販売を行なっております。こんにゃく麺を昔から販売しておりましたが「カロリーもそうだが全ての栄養価が低い、重い、すぐにお腹が空く」などいろいろな問題点を指摘されて参りました。そんな中大豆麺との融合することで高タンパク、低糖質、食物繊維が豊富な新しい「麺」が出来上がりました。糖質制限中の方、減量中の方におすすめです。
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