かぼちゃを１cmくらいの大きさに切り、人参は２㎜くらいのいちょう切りにします。

①をシリコンスチーマーに入れ、塩をふって600Wの電子レンジで約8分加熱します。

きゅうりは２㎜のいちょう切りにして塩をふってしばらく置き、水気を絞ります。

ハムは５㎜角くらいに切り、コーン缶はザルにあけて水気をきります。

やわらくなったかぼちゃをお好みでつぶし、きゅうり・ハム・コーンを加えます。

マヨネーズ・塩コショウを加えて混ぜ合わせます。

器に盛り、ヘタを取ったプチトマトをのせてできあがりです。