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お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜
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お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜-レシピのメイン写真

お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

春キャベツは柔らかいので、茹でなくていい
栄養丸ごと
袋の中に材料を入れて揉むだけ
簡単、手を汚さない、洗い物らくらく~
このレシピの生い立ち
炒めなくても柔らかい春キャベツを使いました

春キャベツは柔らかいので、茹でなくていい
栄養丸ごと
袋の中に材料を入れて揉むだけ
簡単、手を汚さない、洗い物らくらく~
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炒めなくても柔らかい春キャベツを使いました

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お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

春キャベツは柔らかいので、茹でなくていい
栄養丸ごと
袋の中に材料を入れて揉むだけ
簡単、手を汚さない、洗い物らくらく~
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炒めなくても柔らかい春キャベツを使いました

春キャベツは柔らかいので、茹でなくていい
栄養丸ごと
袋の中に材料を入れて揉むだけ
簡単、手を汚さない、洗い物らくらく~
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材料

  • 春キャベツ 1/3カット~1/2カット
  • ☆岩塩 小さじ1/4
  • ☆すりごま 大さじ2~3
  • ☆きび砂糖☆醤油 各大さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    キャベツはザクザク切る

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋に入れる
    袋の半分くらいの量です
    岩塩をふって揉む

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方2写真
  3. 3

    残りの☆を袋に加えていく

    すりごまときび砂糖はこちらを使いました

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方3写真
  4. 4

    よく揉んだらくちを縛って出来上がり
    すぐに食べることできます
    シャキシャキです♪

    しんなりがよければ10分~

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方4写真
  5. 5

    お弁当に入れるときは、水気をきるか、すりごまを足して水分対策してください
    カップに鰹節を敷いても♪

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方5写真
  6. 6

    • お弁当★春キャベツのすりごま合え★常備菜作り方6写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2021/04/20 12:48に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21783849
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