玉ねぎねみじん切りと、ニンニク・生姜（チューブ）をオリーブオイルで炒める。

トマトを入れる。
※丸ごとでも、刻んでもなんでも良い
潰しながら混ぜる

ある程度トマトが馴染んだら
水を入れる。

コンソメ・貝柱出汁・月桂樹の葉を入れて煮込む。
3分〜5分くらい。
コンソメを溶かすくらい！

シーフードミックスを入れる
冷凍もそのまま入れてOK！
はちみつ・醤油・ケチャップを入れて煮込む

火を止めて、カレールーを入れ溶かす。
ココナッツミルクを入れてさっと混ぜる

塩胡椒で味を整えて完成。

●分量は目安です。
●ココナッツミルクは豆乳や牛乳、生クリームやヨーグルトでもいいと思います。
●貝柱出汁も省略可

●カレールーはゴールデンカレー中辛
●カレーパウダーはS&B赤缶