卵焼きを作る。
グリルで鮭を焼く。

ウインナーを炒める。
ご飯を詰めて、鰹節を醤油で和えてご飯に乗せ、海苔を切って並べる。

茹でて小分けしておいた冷凍ほうれん草を解凍し、だし醤油で和え、白ゴマを加えて混ぜる。

かぼちゃとちくわの煮物を詰める。
焼いた鮭をご飯に乗せる。

卵焼きとほうれん草、ウインナーを詰める。

ミートボールとミニトマトを詰める。