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レンジで時短、レタスの大量消費
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レンジで時短、レタスの大量消費-レシピのメイン写真

レンジで時短、レタスの大量消費

chihirola
chihirola @cook_40101607

柚子胡椒とブリの相性◎スチーム容器で温サラダ以外にも、オリーブオイルとニンニクで炒めて、パスタでも美味しいです!
このレシピの生い立ち
柚子胡椒でブリを漬けておくと便利で、サラダに乗せてたのを温サラダにした感じ.. そして、野菜をいっぱい食べれます。

柚子胡椒とブリの相性◎スチーム容器で温サラダ以外にも、オリーブオイルとニンニクで炒めて、パスタでも美味しいです!
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柚子胡椒でブリを漬けておくと便利で、サラダに乗せてたのを温サラダにした感じ.. そして、野菜をいっぱい食べれます。

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レンジで時短、レタスの大量消費

chihirola
chihirola @cook_40101607

柚子胡椒とブリの相性◎スチーム容器で温サラダ以外にも、オリーブオイルとニンニクで炒めて、パスタでも美味しいです!
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柚子胡椒でブリを漬けておくと便利で、サラダに乗せてたのを温サラダにした感じ.. そして、野菜をいっぱい食べれます。

柚子胡椒とブリの相性◎スチーム容器で温サラダ以外にも、オリーブオイルとニンニクで炒めて、パスタでも美味しいです!
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材料

1人分
  • ブリ 好きな量
  • 柚子胡椒 小さじ1-2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • レタス 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ブリを柵で買ってきたら、食べやすいサイズにカットする

  2. 2

    柚子胡椒とオリーブオイルを混ぜて<1>と絡めて漬けておく

    • レンジで時短、レタスの大量消費作り方2写真
  3. 3

    葉野菜を手でちぎってスチーム容器にいれ、漬けておいたブリを乗せて、電子レンジ、600w 3-5分程度(レタスは短め)

    • レンジで時短、レタスの大量消費作り方3写真
  4. 4

    写真は400gを漬けて半分使用

コツ・ポイント

買い物から帰ってきたら、ブリは切って漬けておくと、味が染み込んで美味しいです。後はちぎって乗せるだけ。キャベツの時は千切りの方が美味しいかと。

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chihirola
chihirola @cook_40101607
2021/04/17 12:30に公開
乳製品+卵+お肉、砂糖と精製されてる炭水化物も極力避けながら、楽しんで生まれたヘルシーメニュー。だいぶ、大雑把ですが、同じく苦労している人の少しでもヒントになればとレシピをあげてみました。
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このレシピのキーワード

ぶり レタス

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