ダイエット☆鯖缶白滝ちゃんぽん風
ゆーちゃん☆mama @cook_40441763
鯖缶&白滝でヘルシー！簡単！な海鮮ちゃんぽんです♪鯖缶とシーフードミックスで濃厚な魚介の旨味♡ボリューム満点です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中で白滝レシピに凝っています。故郷長崎の味を鯖缶&白滝でヘルシーアレンジ☆
ダイエット☆鯖缶白滝ちゃんぽん風
鯖缶&白滝でヘルシー！簡単！な海鮮ちゃんぽんです♪鯖缶とシーフードミックスで濃厚な魚介の旨味♡ボリューム満点です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中で白滝レシピに凝っています。故郷長崎の味を鯖缶&白滝でヘルシーアレンジ☆
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツは一口大、人参は短冊切り、ニラは3〜4cmくらいに切る。（野菜の種類は冷蔵庫にあるもので！）
-
- 2
お湯をわかし（分量外）、白滝をアク抜きしておく。
- 3
深めのフライパンに胡麻油をひき（分量外）、人参、シーフードミックスと鯖缶、きのこ、キャベツとニラの順で炒めていく。
-
- 4
キャベツとニラに油が回ったら、スープの素と分量通りの水を入れる。スープを作る場合は上記のものをあらかじめ混ぜておいて！
- 5
スープがグツグツなったら、白滝の湯を切って器に入れ、具とスープを盛り付けて完成！煮込みすぎると野菜の食感が落ちるよ！
コツ・ポイント
水煮缶は汁ごと入れて崩しながら炒めてください。市販のスープを使って、鯖臭さが気になる方は牛乳を少し入れてみてください！臭みがなくなりますよ☆鯖缶とシーフードミックスを使うことで、濃厚な魚介味のちゃんぽんになります。
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