準備3分！春キャベツダイエット飯
ramsimon @cook_40299555
旬の春キャベツ、美味しいし安いしダイエットにも効く！となれば、食べずにはいられません。
このレシピの生い立ち
これを半量食べると、もうお腹いっぱい。中心の固い芯は取りますが、その他の葉っぱは多少固くても全部いただきます。
炭水化物要らずの超簡単ダイエット飯。12キロ落とした私の定番春ご飯です。
準備3分！春キャベツダイエット飯
旬の春キャベツ、美味しいし安いしダイエットにも効く！となれば、食べずにはいられません。
このレシピの生い立ち
これを半量食べると、もうお腹いっぱい。中心の固い芯は取りますが、その他の葉っぱは多少固くても全部いただきます。
炭水化物要らずの超簡単ダイエット飯。12キロ落とした私の定番春ご飯です。
アプリでひらく作り方
- 1
春キャベツ4分の1の芯を斜めに切り落としてから、背側から3等分に切る
- 2
くっつかないホイルをしいたパイ皿に沿ってギュウギュウに3切れ並べる
-
- 3
オリーブオイルを回しかけた後、岩塩を振りかける
- 4
ハーフサイズの食べ切りベーコンを４枚、周囲に挟み込む
-
- 5
オーブンレンジのグラタンモードで焼いたら出来上がり。オーブントースターだと1000wで10分くらい。
-
- 6
残ったら耐熱タッパーに入れて、そのままお弁当にも。
-
- 7
もっとトロトロに柔らかいバージョン追加→
レシピID : 21838503 -
コツ・ポイント
ギュウギュウ詰で焼くことで、ベーコンや調味料が少なくてもしっかり良い味が出ます。
グラタンモードで焼くと、焦げずにじっくり火が通ります。トースターの時は加熱後半、ホイルをかぶせるといいでしょう。
春キャベツの甘さとベーコンの塩加減が最高！
つくれぽ
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