レンジで具だくさんミネストローネスープ

アークキッチン @cook_40047214
気温が上がってくる季節、野菜と食物繊維が多い水煮の豆類で具だくさんのスープを使りました。レンジを使用し、時短になりました
このレシピの生い立ち
いつもコンロで作っているレシピですが、レンジで作れるように具を変えています。
ジャガイモ、人参の代わりに豆を入れることで、野菜を切る手間が省け、時短になります。
レンジで具だくさんミネストローネスープ
気温が上がってくる季節、野菜と食物繊維が多い水煮の豆類で具だくさんのスープを使りました。レンジを使用し、時短になりました
このレシピの生い立ち
いつもコンロで作っているレシピですが、レンジで作れるように具を変えています。
ジャガイモ、人参の代わりに豆を入れることで、野菜を切る手間が省け、時短になります。
作り方
- 1
ベーコンを1㎝幅に切る。玉ねぎは粗みじん切りにする。ナスは1cmの角切りにする。キャベツは2㎝角位に切る。
- 2
大きめの耐熱容器にオリーブ油を入れ、さらに、にんにく(1)を加え、ラップなどで覆いをして、500wのレンジ2分かける
- 3
(2)を気を付けて取り出し、全体を混ぜる。野菜類がしんなりし、火が入ったのを確認する。足りなければ600w1分追加する。
- 4
aを加えて、全体を混ぜ再び600wのレンジに5分かける。
- 5
(3)に、トマト缶、ミックスビーンズを加え入れ、覆いをして600wのレンジに12分位かける。
- 6
(4)を気を付けて取り出し、スープカップに注ぎ分ける。好みで、パルメザンチーズをトッピングする。パンを添える。
コツ・ポイント
ナス1本のところを、ズッキーニと半分ずつにしたり、キャベツ、冷蔵庫の余り野菜を入れてアレンジしてください。最初にニンニクとベーコンが跳ねやすいので、500wのレンジは短めにかけて様子を見てください。ニンニクの香りがし、ベーコンが炒まればよい
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21796211




