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豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆
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豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆-レシピのメイン写真

豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆

管理栄養士ママ⭐︎☆
管理栄養士ママ⭐︎☆ @cook_40319727

シンプルな材料で作る、ご馳走オーブン料理です♪豚ヒレ肉は脂分も少なくヘルシー!肉と野菜の旨味がトマトソースと絡みます☆
このレシピの生い立ち
ヘルシー豚ヒレ肉をいつもと違うメニューに活用したくて考えました!野菜も一緒に食べられる、あっさり簡単メニューです♪

シンプルな材料で作る、ご馳走オーブン料理です♪豚ヒレ肉は脂分も少なくヘルシー!肉と野菜の旨味がトマトソースと絡みます☆
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ヘルシー豚ヒレ肉をいつもと違うメニューに活用したくて考えました!野菜も一緒に食べられる、あっさり簡単メニューです♪

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豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆

管理栄養士ママ⭐︎☆
管理栄養士ママ⭐︎☆ @cook_40319727

シンプルな材料で作る、ご馳走オーブン料理です♪豚ヒレ肉は脂分も少なくヘルシー!肉と野菜の旨味がトマトソースと絡みます☆
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ヘルシー豚ヒレ肉をいつもと違うメニューに活用したくて考えました!野菜も一緒に食べられる、あっさり簡単メニューです♪

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材料

約4〜6人分
  1. 豚ヒレ肉 約500g
  2. 塩 適量
  3. コショウ 適量
  4. ズッキーニ 1/2〜1本
  5. 玉ねぎ 1玉
  6. トマトソース 1缶
  7. ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    豚ヒレ肉は1センチ厚さに切り、包丁の背で軽く叩いておきます。片面に塩、コショウをしておきま

    • 豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆作り方1写真
  2. 2

    ズッキーニは3ミリほどの輪切りにします。玉ねぎは写真のように半分に切り、5ミリ程の輪切りにします。

    • 豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆作り方2写真
  3. 3

    鉄板にクッキングシートを引き、豚ヒレ肉、トマトソース、ズッキーニ、玉ねぎを交互に挟んで並べていきます。

    • 豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆作り方3写真
  4. 4

    写真のようになります。

    • 豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆作り方4写真
  5. 5

    余ったら残りのトマトソースを上からかけて、ピザ用チーズを散らします。230度に温めたオーブンで約40分焼きます。

    • 豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆作り方5写真
  6. 6

    ☆チーズが焦げやすいので、オーブンに入れたら初めの20分はアルミ箔をかぶせておきます。残り20分はアルミ箔を外します。

コツ・ポイント

オーブンでの焼き具合は、様子を見て時間を足すなどして下さい。豚ヒレ肉は叩いておくことで食べやすくなります。トマトソースが味の決め手です。市販のものでも美味しく出来ます。食べ応え抜群なのに、ヘルシーな嬉しいメニューです。是非お試しください♪

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管理栄養士ママ⭐︎☆
管理栄養士ママ⭐︎☆ @cook_40319727
2021/04/29 02:10に公開

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