管理栄養士ママ⭐︎☆

@cook_40319727

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コクウマ⭐︎ベイクドポテトサラダ🥔

じゃがいも • オリーブオイル • 塩、胡椒 • 和えごろも • 玉ねぎ • マヨネーズ • ヨーグルト • 塩、胡椒 • メープルシロップ
作りやすい分量
チーズ入り☆ほうれん草のオムレツ

卵 • ほうれん草 • ピザ用チーズ • 塩コショウ
4人分

1
お店の味☆シーザーサラダドレッシング

マヨネーズ • ヨーグルト • にんにくすりおろし • 塩 • 胡椒 • 砂糖 • 粉チーズ • オリーブオイル
作りやすい分量

1
我が家の定番！レンジで☆コールスロー

キャベツ • 玉ねぎ • にんじん • オリーブオイル • 酢 • 塩 • コショウ • 砂糖 • マヨネーズ • ツナ缶
作りやすい分量

1
和風おダシで！キャロットポタージュ

玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • バター • 塩 • 水 • ほんだし • 牛乳 • 塩、コショウ • 生クリーム
2人分〜
余りご飯で！チキンドリア

玉ねぎ • キノコ • ブロッコリー • バター • 鶏ミンチ • ニンニクチューブ • 牛乳 • ご飯 • チーズ • 塩 • コショウ
2人分

4
お家で手作り！本格フレンチドレッシング

玉ねぎすりおろし • ビネガー • レモン汁 • 塩 • コショウ • はちみつ • オイル
作りやすい分量

1
豚ヒレ肉と野菜の重ねオーブン焼き☆

豚ヒレ肉 • 塩 • コショウ • ズッキーニ • 玉ねぎ • トマトソース • ピザ用チーズ
約4〜6人分
ジャガイモとブロッコリーのデリ風サラダ♪

じゃがいも • ブロッコリー • 塩 • 胡椒 • 酢 • 粒マスタード • マヨネーズ
約6人分

4
フライパンで作る♪おいしいミートソース☆

玉ねぎ • セロリ • ニンジン • オリーブオイル • 牛挽肉 • キノコ • トマトホール • 塩 • ハーブお好みで • コンソメ • コショウ • 砂糖
作りやすい分量
バター不使用♪ヨーグルトバナナマフィン

バナナ • 蜂蜜 • 卵 • ヨーグルト • オリーブオイル • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • チョコレートチップ
小さいマフィン型　6こぶん個分

6
ほうれん草とキノコのクリームパスタ

パスタ • 塩 • 玉ねぎ • ニンニク • ベーコン • きのこ • オリーブオイル • 小麦粉 • 牛乳 • ほうれん草 • 塩、胡椒 • パルメザンチーズ
2人分

2
子どもが大好き！ゴロゴロカボチャのスープ

カボチャ • 玉ねぎ • バター • 小麦粉 • 水 • コンソメ • 牛乳 • 塩 • コショウ • 生クリーム • ネギやパセリ
作りやすい分量　約6人分

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