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ダイエットに◎もやしの旨辛和え
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ダイエットに◎もやしの旨辛和え-レシピのメイン写真

ダイエットに◎もやしの旨辛和え

めろんそーーーだ
めろんそーーーだ @cook_40266213

しっかり食べ応えがあるのに、約250kcalと低カロリー。
ダイエット中にぴったり!
このレシピの生い立ち
もやしときゅうりをユッケ風の味付けにしてみました。

しっかり食べ応えがあるのに、約250kcalと低カロリー。
ダイエット中にぴったり!
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もやしときゅうりをユッケ風の味付けにしてみました。

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ダイエットに◎もやしの旨辛和え

めろんそーーーだ
めろんそーーーだ @cook_40266213

しっかり食べ応えがあるのに、約250kcalと低カロリー。
ダイエット中にぴったり!
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もやしときゅうりをユッケ風の味付けにしてみました。

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材料

1人分
  • もやし 1袋
  • きゅうり 1本
  • サラダチキン 1/2個(60g)
  • ●醤油 大さじ2
  • ●めんつゆ(ストレート) 大さじ2
  • ●ごま油 大さじ1
  • ●コチュジャン 小さじ1〜
  • ●しょうが(チューブ) 3センチ
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作り方

  1. 1

    もやしは沸騰したお湯で5分ほど茹でる。

  2. 2

    きゅうりは細切り、サラダチキンは細かくほぐす。

  3. 3

    ●の調味料を全て合わせる。

  4. 4

    もやしが茹で上がったら、冷水で洗い水を切る。

  5. 5

    全ての材料をボウルに入れ混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

作ってしばらく置いておくと、味が染みてより美味しいです。

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めろんそーーーだ
めろんそーーーだ @cook_40266213
2021/05/06 07:30に公開

このレシピのキーワード

もやし キュウリ コチュジャン しょうが

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