硬いものから順に茹でる　
にんじん→もやし

ほうれん草→ちくわ

ザルにあげる

汁気を絞り、ガラスープ、しょうゆ、ごま油、ゴマを入れて混ぜる

出来上がり
作り置きもできます。
カップに入れて冷凍しておくとお弁当のおかずにもなります。