オートミールのガパオライス

ちやあん。
ちやあん。 @cook_40190685

ダイエット食
このレシピの生い立ち
オートミールを使ってダイエット食を作りました!

オートミールのガパオライス

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オートミールを使ってダイエット食を作りました!

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材料

2人分
  1. オートミール 60g
  2. パプリカ 好み
  3. 青ネギ 好み
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1
  5. にんにくチューブ 5cm
  6. 生姜チューブ 5cm
  7. ごま 少々

作り方

  1. 1

    オートミールを水で戻します!

  2. 2

    業務スーパーのパプリカ、青ネギを混ぜて合わせます

  3. 3

    鶏がらスープの素、にんにくチューブ生姜チューブを入れてごま油で炒めます

  4. 4

    水分をある程度飛ばしまくって上に目玉焼きを置いて完成

コツ・ポイント

オートミールを水で戻す時、業務スーパーの凍ったやつの水分が多いと飛ばすのがたいへんです。

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