タンパク質50g！鶏ひき肉で納豆ご飯風

Name: タンパク質50g！鶏ひき肉で納豆ご飯風
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ひき肉 185gくらい; 油 少々; 塩コショウ 少々; 納豆 1パック; 卵 1個

シャア専用料理長 @cook_40055489

炭水化物オフしてタンパク質をたっぷり取るのがダイエットの近道！
鶏ひき肉を使えば納豆ご飯ぽく食べられます！
このレシピの生い立ち
タンパク質を美味しくたくさん食べられるレシピをと考えてみました

タンパク質50g！鶏ひき肉で納豆ご飯風

シャア専用料理長 @cook_40055489

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材料

鶏ひき肉 185gくらい
油少々
塩コショウ少々
納豆 1パック
卵 1個

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作り方

1

鶏ひき肉は少量の油で細かくほぐしながら炒めます。塩コショウはほんの少々で。
2

納豆、タレをよくかき混ぜてから「1」と生卵と合わせたら出来あがり。

コツ・ポイント

タンパク質内訳は以下の通り
鶏ひき肉(185g)→36g、納豆(1パック)→8g、生卵(1個)→6g
合計50g

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つくれぽ

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シャア専用料理長 @cook_40055489

2021/05/15 05:42に公開

ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval

このレシピのキーワード

ご飯卵とりひき肉納豆

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