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糖質オフ☆チーズINチキン焼ナゲット
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糖質オフ☆チーズINチキン焼ナゲット-レシピのメイン写真

糖質オフ☆チーズINチキン焼ナゲット

Spaすき
Spaすき @cook_40042053

たんぱく質も食物繊維も摂れますよ(^_^)
おいしく糖質オフしましょう☆
このレシピの生い立ち
おからパウダーのパサつきザラつきが苦手なので、消費する為に気にならないメニューを考えました。

たんぱく質も食物繊維も摂れますよ(^_^)
おいしく糖質オフしましょう☆
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たんぱく質も食物繊維も摂れますよ(^_^)
おいしく糖質オフしましょう☆
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たんぱく質も食物繊維も摂れますよ(^_^)
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材料

小さめ24個
  • 鶏ミンチ 150g
  • 木綿豆腐 150g
  • おからパウダー 15g
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • カレー粉(なくてもOK) 小さじ1/4
  • 切れてるチーズ 6枚
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作り方

  1. 1

    チーズ以外をよく混ぜる。
    4等分したチーズを中に入れて小判型に丸める。

  2. 2

    フライパンで蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

焼いた時にチーズが出ないように、チーズをしっかり包んで下さい。

おからパウダーが水分を吸うので、豆腐は水切りしないで下さい。パサつきます。

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Spaすき
Spaすき @cook_40042053
2021/05/08 02:40に公開
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ナゲット おからパウダー 卵 カレー粉 とりひき肉 もめん豆腐

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