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彩り野菜のチンジャオロース
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彩り野菜のチンジャオロース-レシピのメイン写真

彩り野菜のチンジャオロース

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

春雨がはいるので、ツルツルが好きな子は食べやすいです♪
(1人あたり)
★エネルギー:245 kcal
★塩分:1.5g
このレシピの生い立ち
苦手な野菜もおいしく食べてほしいという想いを込め、多賀城市保育所(園)と認定こども園の栄養士、市栄養士が共同して考案しました。

春雨がはいるので、ツルツルが好きな子は食べやすいです♪
(1人あたり)
★エネルギー:245 kcal
★塩分:1.5g
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彩り野菜のチンジャオロース

多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

春雨がはいるので、ツルツルが好きな子は食べやすいです♪
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★エネルギー:245 kcal
★塩分:1.5g
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春雨がはいるので、ツルツルが好きな子は食べやすいです♪
(1人あたり)
★エネルギー:245 kcal
★塩分:1.5g
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材料

4人分
  • 豚肉 230g
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • ピーマン 2個
  • 黄色パプリカ 1/2個
  • 人参 40g(1/5本)
  • 春雨 50g
  • たけのこ 100g
  • しょうが 小さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★味噌 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は、細切りにする。ピーマン、パプリカ、人参、たけのこも同様に細切りにする。春雨はゆでておく。

  2. 2

    豚肉に片栗粉をまぶして、油で炒める。皿に取り出しておく。

  3. 3

    野菜を炒める。火が通ったら、肉、春雨の順に加える。

  4. 4

    すりおろしたしょうがと★の調味料を加え味付けをし、ごま油をまわし入れる。

コツ・ポイント

豚肉に片栗粉をまぶして焼くので、野菜を混ぜたあとも、とろみがついて食べやすいです!
具材の切り方を千切りにそろえているので、味がからみやすく、ピーマンの苦味も抑えられます!

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多賀城保育所栄養士会
多賀城保育所栄養士会 @oyako1234
2021/06/03 07:13に公開

このレシピのキーワード

チンジャオロース 春雨 豚肉 片栗粉 たけのこ にんじん パプリカ ピーマン 味噌 しょうが

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