ほうれん草をゆでて、切って、絞る。しょうゆを少しだけ入れて、よくほぐして、さらに絞り、よくほぐす。

にんじん1本の千切りをレンチン。ラップありの700W2分。冷ます。半分だけ使いました。

カニカマをほぐす。

ほうれん草、カニカマ、にんじんをボウルに入れる。

トマトケチャップ大きく１周。マヨネーズ中くらいに丸く２周くらいぐるぐるっと。