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タンパク質!ツナ缶と玉ねぎの親子丼風
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タンパク質!ツナ缶と玉ねぎの親子丼風-レシピのメイン写真

タンパク質!ツナ缶と玉ねぎの親子丼風

隙あらば手抜き
隙あらば手抜き @cook_40443621

鶏肉よりも柔らかく仕上がるので食べやすいです。
このレシピの生い立ち
買い物に行くのが億劫で、肉の在庫が尽きた時に、ストックしておいたツナ缶があると嬉々としてこれを作ります。

鶏肉よりも柔らかく仕上がるので食べやすいです。
このレシピの生い立ち
買い物に行くのが億劫で、肉の在庫が尽きた時に、ストックしておいたツナ缶があると嬉々としてこれを作ります。

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タンパク質!ツナ缶と玉ねぎの親子丼風

隙あらば手抜き
隙あらば手抜き @cook_40443621

鶏肉よりも柔らかく仕上がるので食べやすいです。
このレシピの生い立ち
買い物に行くのが億劫で、肉の在庫が尽きた時に、ストックしておいたツナ缶があると嬉々としてこれを作ります。

鶏肉よりも柔らかく仕上がるので食べやすいです。
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買い物に行くのが億劫で、肉の在庫が尽きた時に、ストックしておいたツナ缶があると嬉々としてこれを作ります。

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材料

1人分
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 1個
  • ご飯 1膳
  • みりん 大さじ2
  • 醤油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ツナ缶を開ける。オイル使用のツナ缶は油を切る。玉ねぎは薄くスライスする。

  2. 2

    玉ねぎと調味料を手鍋に入れ、玉ねぎに色がつくまで煮る。

  3. 3

    ツナを投入して少し煮詰めたら、溶き卵を流し入れる。

  4. 4

    フタをして弱火にし、卵が好みの固まり具合になったらご飯にオンして完成!

コツ・ポイント

ノンオイルのツナ缶の方が中身を丸ごと使えるので楽+罪悪感も少ないですが、オイル使用のツナ缶の方がやっぱり美味しいです。

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隙あらば手抜き
隙あらば手抜き @cook_40443621
2021/05/25 04:47に公開
とてもめんどくさがりなのでお鍋ひとつでできるレシピが好きです。手間がかからずそれなりに美味しく食べられるものを作っています。限界を迎えそうなどなたかのお役に立てれば幸いです。
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このレシピのキーワード

親子丼 ツナ 卵 玉ねぎ ご飯

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