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サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き
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サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き-レシピのメイン写真

サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き

hapiwa
hapiwa @cook_40252034

サラダチキンと油揚げを使った糖質オフメニュー

このレシピの生い立ち
サラダチキン(ID21815376)活用レシピ④

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サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き

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材料

1人分
  1. サラダチキン(ID21815376) 80g
  2. しそ 3枚
  3. 梅(チューブ) 適量
  4. チーズ 20g
  5. 油揚げ ①枚
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作り方

  1. 1

    油揚げを両面とも、キッチンペーパーで押さえて、軽く油抜きをする

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方1写真
  2. 2

    油揚げの長い辺一ヶ所と、短い辺二ヶ所の1/3をはさみで切る
    (写真の赤い線部分)

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方2写真
  3. 3

    油揚げを袋状に開き、中にしそと梅を入れる

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方3写真
  4. 4

    さらにチーズをのせる

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方4写真
  5. 5

    ほぐしたサラダチキンを詰める
    油揚げを破らないように、優しくキュッと押して詰めてください

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方5写真
  6. 6

    油揚げの上の部分を中に折り込む

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方6写真
  7. 7

    さらに半回転

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方7写真
  8. 8

    閉じ口を下にして、弱めの中火で焼く

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方8写真
  9. 9

    焦げ目がついたらひっくり返し、全体的に焦げ目をつける

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方9写真
  10. 10

    半分にカットして、お皿に盛る

    • サラダチキンの梅しそチーズ 稲荷巻き作り方10写真

コツ・ポイント

油揚げの大きさに応じて、具材の量を調整してください。

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hapiwa
hapiwa @cook_40252034
2021/05/27 02:17に公開
簡単・手間抜きダイエット向け料理を作ってます            ただいま、サラダチキンにハマってます!
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